23 / 11 / 2017 , 9:24 am
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Archivos del Autor: Usafitness

¿Por qué entrenar con TRX?

Entrenar con TRX

El TRX es un sistema de entrenamiento que consiste en hacer los ejercicios en suspensión, donde el deportista, al realizar la actividad, sujeta las manos o los pies en el TRX, mientras que la otra parte está apoyada en el suelo. Leer Más »

Alimentos supuestamente saludables que no lo son

alimentos saludables

Según la Organización Mundial de la Salud, en 2014, el 39% de los adultos de 18 o más años (un 38% de los hombres y un 40% de las mujeres) tenían sobrepeso, y esto es a causa del aumento en la ingesta de alimentos de alto contenido calórico que son ricos en grasa y del descenso en la actividad física. Leer Más »

Hip Thrust ¿Qué errores se cometen?

Hip thrust

El Hip Thrust es considerado uno de los mejores ejercicios para trabajar los glúteos. Con este ejercicio se consiguen trabajar los músculos de los glúteos de forma aislada, llegando a alcanzar unos resultados sorprendentes. Leer Más »

Rutina de ejercicios para una espalda ancha y fuerte

espalda ancha y fuerte 2

Conseguir una espalda ancha es, sin duda, una de las metas más complicadas. Primero que nada, debes dejar de ver la espalda como un todo, ya que está compuesto por un gran número de músculos que se han de trabajar bien para conseguir resultados, no basta con los ejercicios básicos. Leer Más »

¿Es verdad todo lo que sabes de la grasa?

la grasa

La grasa, pese a lo que todo el mundo piensa, es vital para un correcto funcionamiento del cuerpo. Si no las tomásemos tendríamos deficiencia de las vitaminas Liposolubles A, D, E y K, lo que podría llevarnos a sufrir algunas enfermedades. La desinformación sobre este nutriente es lo que lleva a errores importantes en las dietas. Leer Más »