23 / 11 / 2017 , 9:23 am
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Archivos del Autor: Usafitness

Nitrix y Nytric EFX

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El óxido nítrico (NO) es una molécula que se encuentra en los seres humanos. En suplementación, su principal valedor es la arginina (en varias de sus formas, como L- arginina, Arginina alfacetoglutarato, …..). La arginina aumenta la producción de NO en nuestra cuerpo, provocando la vasodilatación de los vasos sanguíneos. Así también se llevan más nutrientes, sangre (y oxígeno) a los músculos. Conseguiremos retardar la aparición de la fatiga y mejorar el entrenamiento. De los más destacados estaría Nitrix, de BSN y Nytric, de EFX. Ambos dos con Arginina Alfacetoglutarato, con mayor absorción que la tradicional L-arginina. Además, que les suelen añadir L-citrulina, NAD… para aumentar el efecto estimulante en la producción del NO. Las dosis a tomar, 3 pastillas 3 veces al día, todos los días. Se debe tomar antes de las comidas, 30 minutos aprox, o el día que se entrene, una de las tomas irá 30 minutos ... Leer Más »

Maca Extract

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Maca La  maca es una planta que tiene su origen en los Andes del Perú y en Bolivia. Se cultiva a una altitud que va de los 2000 a los 4000 metros. Es conocida como la maca de los Andes o del Perú.   Tiene un valor nutricional similar a los cereales, con un 60% de hidratos, 10% de proteínas, 9% de fibra y 2,5% de grasas. Entre sus efectos destacaría su acción afrodisíaca, ya que es conocido como el Ginseng de los Andes y la Viagra de los Incas. Su acción es a nivel del flujo sanguíneo, tanto en hombres como en mujeres, aumentado la potencia sexual. Además, tiene un componente energizante, sin los efectos de la cafeína, como exceso de estimulación, nerviosismo, bajones de energía….. Muchas veces, debido al ritmo de vida, abusamos de la cafeína para obtener la energía que no tenemos o que nos falta. Con ... Leer Más »

L Glutamine Powder y Glutamine Micronized

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La glutamina es el aminoácido más abundante en el cuerpo humano. Es un aminoácido no esencial, es decir, podemos obtenerlo por medio de la acción de la glutamina sintetasa, desde el glutamato. Lo producimos nosotros mismos. Como tiene función anticatabólica puede ser usada antes del entreno y antes de acostarnos. Además, otras de sus funciones, es la de ayudar a restaurar el glucógeno después de  esfuerzos físicos, por lo que es recomendable tomarla también después. Destacar la L Glutamine Powder, de QUAMTRAX, y la Glutamine Micronized, de DYMATIZE. La razón es la calidad del la glutamina, ya que llevan el sello de calidad de AJINOMOTO, líder mundial en investigación, producción y venta, consiguiendo aminoácidos de calidad farmacéutica. En cuanto a las dosis, hay que tener en cuenta que las células del organismo tienen predilección por la glutamina, y sobre todo las del intestino (enterocitos), por lo que las dosis que ... Leer Más »

ISO PRO e ISO SENSATION

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Los Aislados de proteína de suero son proteínas de la más alta calidad, teniendo en cuenta su valor biológico (VB), que en un artículo de este BLOG podéis ver con más detenimiento. http://usafitnessblog.com/suplementos-de-proteina-tipos-de-proteina/ Tanto ISO PRO, de QUAMTRAX, como ISO SENSATION, de ULTIMATE NUTRITION, son aislados de proteína de suero, sin que le añadan proteínas de más baja calidad y velocidad de absorción menores.  ISO PRO tienen aprox. un 90% de proteína, mientras que ISO SENSATION llega casi al 94%.  Recordar que los aislados son proteína de asimilación muy rápidas, y deben tomarse en momentos en los que se necesita que se absorba rápido, como después del entreno, e inclusive al levantarnos por la mañana.  Como os comento, debéis tomar 1 batido de 1 cazo (suelen ser 25-30 gr de proteína) después del entreno, en unos 200-250 ml de agua. Otro batido, también de 1 cazo en 200-250 ml de ... Leer Más »

Vitamina C: Ácido ascórbico o Ascorbato cálcico

La VITAMINA C es una de las sustancias más conocidas y más eficaces y seguras. Es un poderoso antioxidante contra los radicales libres. Actúa en agua, tanto dentro como fuera de las células. Además, la vitamina C complementa a otra vitamina antioxidante, la vitamina E , que trabaja en los lípidos ( grasas).   Los animales son capaces de producir vitamina C, mientras que los seres humanos hemos perdido esa habilidad. Por ello, es de vital importancia, aportarla mediante la alimentación, como frutas frescas, hortalizas, principalmente. Desde la antigüedad hasta principios del siglo XIX , los marineros desarrollaron una enfermedad llamada escorbuto. El escorbuto provocaba moratones, heridas que no sanaban, encías sangrantes y debilidad en general. Esa enfermedad era  debida a la deficiencia de vitamina C. El tratamiento del escorbuto se realizó con frutas cítricas. Unos siglos después, Albert Szent – Gyorgyi, un fisiólogo húngaro, aisló el principio activo, llamándolo ... Leer Más »