23 / 11 / 2017 , 9:23 am
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Archivos del Autor: Usafitness

Cómo pueden ayudarte los suplementos de óxido nítrico

¿Entrenas duro en el gimnasio?. ¿Haces tus comidas y tomas tus batidos post entrenamientos después de cada sesión para darle a tu cuerpo los nutrientes necesarios para poder recuperarse de una manera óptima? Si es así, ¿hay algún suplemento más para poder subir un nivel más? Sí lo hay, el óxido nítrico es lo que buscabas por varios motivos. Te va a ayudar a superar la fatiga. Si a medida que avanzan los días te encuentras más debilitado, el óxido nítrico te aportará el empujón de energía necesario para poder entrenar más duramente. A través de la L-Arginina aumentará la vasodilatación llevando más nutrientes renovados a tus músculos aportando energía suficiente para poder entrenar. A la vez que notarás después de haber entrenado es un aumento del bombeo y dureza muscular por más tiempo. Mejora la resistencia; no solo ayuda a los atletas de fuerza, sino también a aquellos que ... Leer Más »

¿Sabes qué son los suplementos de energéticos no estimulantes?

L-CARNITINA:  se la puede considerar como un aminoácido o una Vitamina. Permite el transporte de las moléculas de grasa al seno de los tejidos para convertirse en energía. También destaca como energético no estimulante, mejorando el rendimiento físico.   BETA ALANINA: Es un aminoácido no esencial El consumo de Beta Alanina está directamente relacionado con el aumento de la carnosina, un dipéptido que se encuentra en la musculatura y en el cerebro, concretamente dentro de las células. El aumento de carnosina produce un aumento de la intensidad en el ejercicio y mayor resistencia. Para que la carnosina se libere correctamente, tiene especial importancia la Beta Alanina, pues es a través de ella que se libera. También podemos destacar que tiene un efecto “tamponador”, es decir, frenar o disminuir la acción del ácido láctico, retrasando la aparición de la fatiga cuando realizamos ejercicio.   El amoníaco no convertido es tóxico para ... Leer Más »

Energéticos estimulantes: así afectan a tu cuerpo

Estos productos le darán un impulso extra en los días que lo necesiten o cuando quiera sacar máximo partido a su entrenamiento. Aumentando la fuerza y resistencia muscular, retrasando la fatiga y una mayor concentración en sus entrenamientos. Leer Más »

Barritas energeticas, una buena forma de recuperar

Si su actividad es de larga distancia, posiblemente yendo en bicicleta a lo largo de toda una tarde, entonces usted va a querer un alimento sólido y rápido para recurrir. Estará quemando una gran cantidad de calorías mientras realiza el ejercicio y estas deben reponerse para poder continuar. Las bebidas de carbohidratos pueden cumplir con este objetivo, pero a menudo se asimilan bastante rápido y después de tanto tiempo no será suficiente. Es necesario que recurra a las barritas energéticas disponibles. Estas contienen más calorías, así como proteína añadida, que carecen de muchas bebidas de carbohidratos. Tener algo sólido para comer también va a satisfacer mejor su apetito, lo que puede ayudar psicológicamente a aumentar el esfuerzo y poder completar el entrenamiento. Una barra de proteína va a satisfacer su apetito mejor que un batido. Leer Más »

Hidratos de carbono de rápida asimilaciòn

Aunque en la mayoría de las actividades de resistencia se puede utilizar la grasa como fuente de combustible, los carbohidratos seguirán siendo la fuente preferida de energía del cuerpo. Al proveer al cuerpo con un flujo constante de hidratos de carbono durante toda la sesión, se evita que se produzca la fatiga y aumente su capacidad resistencia por un período más largo de tiempo. Idealmente estos hidratos de carbono deben ser fácilmente accesibles para el cuerpo, sin que necesiten una gran cantidad de tiempo para descomponerse y convertirse en glucosa utilizable. Leer Más »