19 / 08 / 2017 , 8:37 pm
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Salud y vida Fitness

Lo que las bebidas energéticas pueden hacer por tu entrenamiento

bebidas energéticas

A la hora de entrenar son muchas las dudas que nos asaltan, algunas de ellas más allá del propio entrenamiento. Una de las más comunes es saber qué tomar y qué no, antes y después de cada entrenamiento, para mejorar los resultados del mismo. Dentro de este tema nos encontramos con la eterna pregunta, ¿es bueno consumir bebidas energéticas? Leer Más »

¿Qué deportes al aire libre queman más grasa?

deportes al aire libre

Cuando empieza el buen tiempo toca salir de las cuatro paredes del gimnasio e ir alternando la estancia en el gym con deportes al aire libre, de tal manera que ambos puedan complementarse y conseguir así un entrenamiento perfecto. Leer Más »

Acerca de la medicina de Ayurveda

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La palabra “Ayurveda” proviene de la palabra “ayur” que significa “vida”, mientras que la palabra “veda” significa “saber”. Ayurveda significa “ciencia de la vida”, y es un sistema médico practicado en la India, Sri Lanka y Nepal. Sin embargo, los orígenes mitológicos de la Ayurveda se atribuyen a las raíces indoeuropeas de Nasatya o Aswins, los gemelos, “médicos de los Dioses” del antiguo panteón indoeuropeo. Desde hace cuatro mil años, las referenciassobre Nasatya se encuentran en los idiomas ya extintos como, hurritas e hititas en Turquía, y el idioma sánscrito en India. Ayurveda es considerado un upaveda (ciencia) o un accesorio de Veda (vida) de laAtharva Veda (un texto sagrado del hinduismo que parece pertenecer a la tradición de los otros cuatro Vedas). Las cuatro Vedas son los documentos literarios más antiguos del mundo en indoeuropeo. Un texto clásico ayurveda, que es paralelo a los plazos del Atharva Veda, es ... Leer Más »

Claves para completar con éxito la operación bikini

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¡Hola a tod@s familia! Se acerca el veranito, y con este el objetivo de muchos que no es otro que el lucir un cuerpo fuerte y definido. En el artículo de hoy veremos cuáles son las claves para conseguir nuestro six pack paso a paso y que no nos pille el toro. ¡Así que vamos con ello! APLICAR UN DÉFICIT CALÓRICO EN LA DIETA Es importantísimo para conseguir nuestro objetivo de quemar grasa tener un balance energético negativo en nuestra dieta, es decir, consumir menos calorías de las que gasta nuestro cuerpo en reposo. Mucha gente realiza mal este paso, en la mayoría de los casos por desconocimiento de las calorías y macronutrientes que contiene cada alimento, además de no saber calcular su metabolismo basal en reposo, paso fundamental para poder aplicar el déficit calórico en la dieta de forma correcta. Para ello os dejo este enlace(http://usafitnessblog.com/perder-grasa-abdominal-para-tener-abdominales-perfectas/) a un artículo ... Leer Más »

Cómo mejora pilates en tu entrenamiento

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Aunque casi todo el mundo sabe más o menos ya de qué trata este método, aún sigue habiendo cierta ignorancia en sobre ciertos aspectos. Saben que es bueno  para la espalda y para aumentar la flexibilidad, pero no se trata de una clase de rehabilitación, ni una clase de estiramientos, aunque cierto es que se ganan rangos de movimiento articular, y por lo tanto mejora la flexibilidad muscular. También existe el error de creer que Pilates es una clase para ir a relajarse… si lo miras desde la perspectiva de que hay personas que van a spinning a relajarse, puedes entenderlo así. Sin embargo, decir que es una clase bastante activa, y que dependiendo del nivel, puede asemejarse a una clase de tonificación tradicional, con la diferencia que las sensaciones con las que terminas son bastante más satisfactorias, a nivel de bien estar. Puede que alguien os haya comentado que ... Leer Más »