26 / 09 / 2017 , 12:31 am
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Cómo tomar correctamente los famosos “quemadores de grasa”. Tipos (CLA, lipotrópicos, fat burners).

 “Quemadores de grasa”, CLA, lipotrópicos,fat burners

quemadores de grasaLos “quemadores de grasa” o también llamados “FAT BURNERS”, se llevan utilizando desde años.

Por sí mismo, no queman grasa, sino por medio de diversos mecanismos, facilitando  el uso de la grasa para obtener energía.

Debemos hacer antes una diferencia entre productos para perder peso, como es el caso de los lipotrópicos, los quemadores de grasa sin estimulantes y los que sí los contienen.

Cierto es, que podríamos nombrar también productos que aumentan la saciedad o disminuyen el apetito, lo que puede llevar a una pérdida de peso; sin embargo, nos centraremos más en la diferencia de los mencionados anteriormente.

Los lipotrópicos o sustancias lipotrópicas son aquellas que ayudan a descomponer las grasas durante el metabolismo, y así, reducir el exceso de grasa acumulado en hígado y en otros tejidos corporales.

De los lipotrópicos más conocidos podemos encontrar a la colina, inositol y metionina.

Intervienen en el metabolismo de las grasas, ayudando a mantener la salud del hígado. Éste órgano es muy importante en nuestro organismo, para la digestión, almacenamiento y distribución de nutrientes, desintoxicación de productos o sustancias de desecho,….. entre otras funciones.

Las sustancias lipotrópicas favorecen la salida de grasa desde el hígado. Si no se realizara esta acción correctamente, grasas  y bilis quedarían en el hígado, produciendo alguna patología y alteraciones en el metabolismo de las grasas.

Dentro de las sustancias para perder grasa que no estimulan, y que se pueden considerar como quemadoras de grasa , podemos encontrar el ácido Linoléico Conjugado, el famoso CLA.

¿Que es CLA ?

Es un tipo de ácido graso, perteneciente a los omega 6, y suele estar en alimentos como los lácteos, la carne y algunos vegetales.

El CLA es una mezcla de diferentes isómeros (son moléculas que tienen la misma fórmula molecular pero distinta estructura).

De esos isómeros, los más importantes y estudiados son el c9t11 (cis-9, trans-11) y t10c12 (trans-10, cis-12).

El isómero c9t11 está asociado con algunos beneficios neuronales,  aumento de la sensibilidad a la insulina y control de la glucosa.

El isómero t10c12 es el más bioactivo en lo que a pérdida de grasa se refiere. Además, tiene beneficios en la salud ósea.

La mezcla de ambos isómeros produce un efecto sinérgico.

Un buen producto que reúne estas características de isómeros, sería PURE CLA (QUAMTRAX). Las dosis a tomar son aprox, 3 gr diarios, repartidos en desayuno, comida y cena. Todos los días.

Se empiezan a notar los efectos con el tiempo, por lo que puede tomarse durante meses.

También, dentro de este grupo de quemadores de grasa sin estimulantes estarían los OMEGA-3, l-carnitina…. por nombrar algunos más.

En otro apartado tendríamos las sustancias para perder grasa con efectos estimulantes. La mayoría de productos quemadores de grasa que llevan sustancias estimulantes, tienen como base a la cafeína. Aunque también podemos destacar, en menor medida, té verde, fucoxantina, sinefrina, etc…

La cafeína, y principalmente un compuesto que contiene, que se llama paraxantina,  estimula la movilización de ácidos grasos, a través de 3 mecanismos, como la liberación de adrenalina de las glándulas suprarrenales, favorecer una mayor liberación de noradrenalina y bloquear la fosfodiesterasa.

Esta mayor liberación de adrenalina y noradrenalina activan la adenil-ciclasa, aumentando los niveles de AMPc, que estimula a su vez a la LIPASA TISULAR (LT), la cual es la responsable de degradar la grasa subcutánea.

Además de todo esto, se consigue bloquear la fosfodiesterasa, que es la responsable de la degradación de AMPc.

cla-90-softgels

Modo de empleo de los quemadores de grasa

El modo de empleo de los quemadores de grasa que contienen estimulantes puede variar dependiendo de las personas, horarios de entreno, etc.

Normalmente, el primer día que se empieza es recomendable hacer una toma de 1 cápsula el primer día de uso, o incluso 1 cápsula 30 minutos antes del desayuno, y 1 cápsula 30 minutos antes del entreno, sino es muy tarde, ya que luego puede resultar difícil conciliar el sueño (siempre se toma con el estomago vacío).

Si el desayuno y el entreno están muy seguidos, se haría la toma de antes del desayuno, pero no la de antes del entreno, que se pasaría a la comida (30-40 minutos antes de ésta, siempre con estomago vacío).

Siempre se intentan espaciar las tomas entre 5-6 horas mínimo una de otra.  Así evitaremos un posible exceso de estimulantes en el cuerpo.

En algunos quemadores pone que se toma incluso por la noche, pero es un error.

Inclusive, ya sea en inglés, o en la traducción al español, indican que a los 3-5 días de empezar se aumente la dosis, pero ese es otro error más grande, y más perjudicial para la salud, más que nada, porque si a los 3 días estamos con demasiada excitación y estimulación, no podemos aumentar la dosis. Cada persona es diferente, dentro de las características comunes.

A medida que nos vamos acostumbrando al producto, sin tener esa estimulación inicial, ni sudar tanto como suele ocurrir, también cuando disminuye esa resistencia “extra” que nos proporciona el quemador…. Sería el momento de subir la dosis, pero sólo en una de las dos tomas. Y así estaremos hasta que volvamos a tolerar más el producto y disminuyan los efectos.

Los quemadores se toman todos los días de la semana, se entrene o no.

Tener en cuenta  también que mientras tomamos un quemador de grasa debemos controlar la ingesta de bebidas como el café, té, chocolate… ya que la cantidad de estimulantes a lo largo del día puede ser perjudicial para nuestra salud.

Los mejores productos quemagrasas del mercado

Productos a destacar serían:

  • HYDROXYCUT HARDCORE ELITE (MUSCLETECH)
  • LIPO 6X (NUTREX)
  • GRENADE (GRENADE).

hydroxycut elite

lipo-6-x

granada detonador thermo

 

 

Queda claro que personas con ciertas patologías, como cardiopatías, ansiedad, diabetes, entre otras… deberían abstenerse de tomar este tipo de productos.

Compralos en http://usafitness.es/es/32-perder-peso

107 Comentarios

  1. Muy buena explicacion.
    Comprare algunos de los productos k publican
    Ya que quiero bajar de peso.
    tengi hipertiroidismo.
    Podre tomar quemadores CLA????
    Gracias!!!

  2. Hola. Se puede tomar el Lipo 6X, CLA y L-Carnitina al mismo tiempo?! O que recomiendan? Ejercito 5 veces a la semana y llevo una dieta. Mi meta es bajar de peso

    • Buenas tardes Luisa , no hay ningún problema en que tomes estos tres productos.
      CLA: 1 cápsula con el desayuno, comida y cena.
      L-carnitina: 30-45 min antes del entrenamiento
      LIPO 6x: 1 cápsula 30 min antes del desayuno y puedes realizar otra toma 30 min antes de la comida.
      Espero que te sea de ayuda, recibe un cordial saludo.

      Jaime Bermejo

  3. Hola lindo día, yo quiero tratar de bajar 15 kilos y me parece buena opción ayudarme con CLA, podrían recomendarme un menú semanal para cuando se consume este suplemento por favor, mil gracias.

  4. Hola como están…una consulta…si el entrenamiento es en la tarde…como debo tomar las pastillas?! Ayuda xfavor

  5. Hola. Maravillosa información.
    Tengo una pregunta cómo puedo tomar CLA y LCarnitina para el mismo fin de adelgazar. Que dosis puedo tener ?

    Me da temor combinar y tener efectos adversos.

    Gracias por tu respuesta

    • Buenos días Margie, CLA debes tomar 3 cápsulas al día , 1 en el desayuno , 1 en la comida y 1 en la cena ( todos los días), la L-Carnitina 30 min antes de realizar la actividad física.

      Espero haberte sido de ayuda

      Un saludo

      Jaime.

  6. Buen dia tengo una duda si corro por la mañana en ayunas en un horario de 6:00 am desayuno a las 8:30 y voy a al gym a las 11:30 como debo tomar la L-carnitina ?? 30min. antes de cada actividad o solo al ir al gym …… saludos !

    • Buenas tardes Marco, la L-carnitina debes tomarla 30 min antes de salir a correr en ayunas.

      Recibe un cordial saludo.

      Jaime.

  7. Hola!
    Estoy tomando cla, he buscado información y en muchas partes dice que menos de 4 grs. no sirve de nada, por eso quiero saber si sigo tomando 3 capsulas al día de 1000 cada una o me cambio a 3 capsulas de 1500 al día.

    Espero tu respuesta, saludos!

    • Buenas tardes Dani, con 1,7 gr al día ya obtendrías una reducción de la grasa corporal, y con 3gr al día obtennos unos resultados óptimos, siempre y cuando lo combinemos con una adecuada alimentación y ejercicio físico.

      Recibe un cordial saludo

      Jaime.

  8. Kenny Vásquez

    Buenas tardes.
    A veces cuando ando con mucho estrés sufro un poco de presión arterial alta, sin embargo la mayoría del tiempo me mantengo controlado. ¿Puedo tomar CLA? ¿No me eleva la presión arterial?
    Gracias por su pronta respuesta.

    • Buenas tardes Kenny, hay estudios en los que se ha observado como el CLA ayuda a la reducción de la presión arterial, lo mejor es evitar el estrés :)

      Recibe un cordial saludo

      Jaime.

  9. Buenas, 2 preguntas:
    Se puede consumir CLA junto con proteina Whey y creatina?
    Se puede combinar CLA, L-Carnitina y Termogenico a la vez?

    • Jaime Bermejo

      Buenos días Kelvyn , la primera opción que me comentas si es para la perdida de grasa , no veo muy adecuado el uso de la creatina. La segunda opción no habría ningún problema por combinar los tres productos, es más, es una buena combinación muy buena para favorecer la perdida de grasa.
      CLA: 3 gr al día ( 1 gr desayuno , comida y cena) , L-Carnitina : 30-45min antes de entrenar y el térmogenico en ayunas.

      Recibe un cordial saludo.

      Jaime Bermejo.

  10. Hola! En mi caso logré adquirir cla 1000 (60 capsulas) pero en la suscripción sólo dice que tome 2 cápsulas al día, que debo hacer??

    • Jaime Bermejo

      Buenos días Evelyn, la dosis diaria recomendada es de 2-5 gramos al día.
      Hoy en día, la dosis diaria recomendada de 3,0 gramos de CLA es, para la eficacia máxima.
      Te recomiendo que tomes 1gr (1cápsula) con el desayuno, comida y cena.

      Recibe un cordial saludo

      Jaime Bermejo.

  11. Keyla Maradiaga

    Buen día, quisiera saber si el cla se toman las cápsulas antes de cada comida o después? Gracias de ante mano.

  12. Hola! Yo hago ejercicio 5 veces por semana y quiero bajar mas de peso estaria bien tomar bcaa, cla y l-carnitina?

  13. Hola una consulta, se puede tomar el lipo6 black o algun otro producto para personas con tension alta?

    • Buenos días Valentin, en su caso le aconsejo el uso de L-carnitina antes de la actividad física prolongada y el uso del CLA en las tres comidas principales, para ayudar a la movilización y quema de grasa.

      Espero haberle sido de ayuda

      Reciba un cordial saludo

      Jaime.

  14. Hola, soy hipertenso y tomo pastilla para ello. Podría tomar sin problemas CLA junto con la pastilla de la tensión?

  15. Buenos dias, puedo tomar el quemador y L-carnitina juntos y la proteina (whey) 30 minutos mas tarde e ir a entrenar? Voy al gimnasio por la mañana muy temprano, cuando deberia tomar la segunda dosis de quemador? En el momento de incorporar la tercer dosis de quemador, lo hago en la mañana o la tarde?
    Muchas gracias!

    • Buenos días Alejandra, la forma de tomar la suplementación es la siguiente:
      L-Carnitina 30 min antes de la actividad física
      Proteína Whey: al finalizar el entrenamiento 20-30 gr con 250-300ml de agua
      Quemador de grasa: Primera toma 20-30 min antes del desayuno y segunda toma 20-30 min antes de la comida.

      Espero haberte sido de ayuda

      Recibe un cordial saludo

      Jaime.

  16. Hola yo tomo l carnitina antes del ejercicio y cla antes d cada comida 3 veces al día y mi nutriolaga me da otro quemador no m afecta?

    • Buenos días Rosalía, no pasa nada, ya que la función del quemador es acelerar el metabolismo, aumentar la temperatura corporal, y por lo tanto, aumento del gasto calórico.
      La toma de Cla y L-Carnitina lo hace perfectamente :)

      Recibe un cordial saludo

      Jaime.

  17. Si hago cardio en ayunas me tomo el quemador regresando de ir a correr antes del desayuno?

    • Buenos días Karla, Si haces cardio en ayunas toma el quemador 30 min antes del cardio y la segunda toma 30 min antes de la comida.

      Un saludo.

      Jaime.

  18. HOLA, YO HAGO CROSSFIT TRES VECES POR SEMANA Y DOS VECES MUSCULACION, LA SEMANA PASADA EMPECE A TOMAR CLA, EN EL FRASCO DICE QUE TENGO QUE TOMAR 2 COMPRIMIDOS MEDIA HORA ANTES DE ENTRENAR. ESTA BIEN QUE LO HAGA ASI O ES MEJOR TOMAR UNO A LA MANANA Y UNO ANTES DE ENTRENAR? LOS DIAS QUE NO ENTRENO DEBERIA TOMARLOS IGUAL?

    • Buenas tardes Jime , la mejor forma de tomar el CLA es la siguiente:
      3 cápsulas al día; 1 con el desayuno, 1 con la comida y 1 con la cena

      Espero haberte sido de ayuda

      Jaime Bermejo

  19. Buen día Jaime…solo quiero agradecerte x toda la info!!! Gracias x compartir tus conocimientos !!! Tomo fat burner en ayunas y x la tarde una hora antes del gimnasio,espero estar haciendo lo correcto.gracias!! Saludos

  20. MUCHAS GRACIAS! SALUDOS!

  21. Hola tomo garnicia cambogia y hoy compre cla para empezar . Como debo combinarlos y si se pueden cmbinar ya que solo hago aerobicos 3 veces por semana porq no tengp mucho tiempo. Graciad

    • Buenos días Marina, no hay ningún problema por combinar ambos productos.
      La forma de tomar ambos productos es:
      CLA: 1gr en el desayuno, comida y cena
      Garcinia: 20 min antes de las comidas.

      Espero te sirva de ayuda

      Un saludo.

  22. Hola buen día… como debo tomar el hydroxycut cla élite corro 5km por la mañana y terminado nado 1 km todo en ayunas… saludos!

    • Buenos días Martha.

      La primera toma debes realizarla 30 min antes de salir a correr en ayunas, la segunda toma 30 min antes de la comida.
      Recuerda hidratarte bien durante todo el día.

      Un saludo.

  23. Hola Jaime buen dia, yo estoy empezando a correr y despues hago un poco de pesas, solo peso 118 libras pero despues de mis embarazos mi estomago quedó un poco flácido…. y compre
    La Cla crees que esta sirva pars esto?? O quue me recomiendas?

  24. Hola
    Es recomendable combinar
    L carnitina, CLA, lipo 6 y BCAA???

  25. Hola saludos ! Compre cla , carnitina y un termogenico , suelo entrenar a la manana como 1 hora despues del desayuno , como deberia combinarlos ? Desde ya muchas gracias !

    • Buenos días Manuel.

      Para sacarle el máximo partido a la suplementación y favorecer la quema de grasa, le recomiendo que tome la suplementación de esta manera.

      L-carnitina: en ayunas 30min antes de salir a caminar 30-45 min en Ayunas.
      CLA: 1gr con el desayuno, comida y cena
      Termogénico: con el desayuno y la comida

      Espero haberle sido de ayuda

      Un saludo.

  26. Fer Alvarez Verdugo

    buenas tardes, el CLA cuanto tiempo antes de comer me lo tomo o es en el preciso momento que comeré?

  27. Hola me compre hidroxicut y CLA cómo debo tomarlas o es malo mezclar los 2 productos

    • Buenos días Octavio.

      El hydroxycut debe tomarlo 20-30 min antes del desayuno y de la comida.

      CLA: 1cáps con el desayuno, comida y cena

      Espero haberle sido de ayuda

      Un saludo.

  28. Hola, quisiera saber si se puede combinar l-carnitina, CLA, café verde y garcinia de Camboya. En caso de poder combinar todas de q forma tendría q tomarlas? Suelo hacer cardio en ayunas y luego mi entrenamiento de fuerza al mediodía.

    • Buenos días Majo, a continuación te comento la mejor forma de tomar la suplementación

      L-carnitina: 30 min antes del cardio en ayunas junto con el café verde.
      CLA: 1gr con el desayuno, comida y cena
      Garcinia Cambogia: 30 min antes de las principales comida con un vaso grande de agua

      Espero haberte sido de ayuda

      Un saludo.

  29. Hola Jaime
    Puedes colaborame.. yo entreno 1hora funcionales quemamos promedio de 500 a 700 calorías por entreno hoy empecé el cla pero estaba tomando el hidroxicut hardcore 1 hora antes de entrenar, y pienso tomar la proteína megaplex Lite para bajar de pero podrías sugerirme como combinarlas gracias por tu ayuda un abrazo

    • Buenos días Samuel.
      Hedroxycut hardcore : 1 toma en ayunas y otra 45-60 min antes de entrenar.
      CLA: 1gr con el desayuno, comida y cena.
      Proteína: Después del entreno con agua, si en el desayuno no tomas ninguna otra fuente proteica, puedes añadir otra toma.

      Espero haberte sido de ayuda

      Un saludo.

  30. ¿Como se debe tomar el cla?¿antes o después de comer? Y ¿cuantas diarias?

  31. Hola Jaime buenas tardes, quisiera bajar de peso, he probado varios productos, y no lo logro, siento q estoy estancada, ahora mismo estoy tomando forskolina y cía 2000 max, pero no he bajado ni un gramo, x favor q me recomiendas, gracias

    • Buenos días Angy, estas llevando una dieta hipocalórica (reducción de calorías)? estás haciendo ejercicio aeróbico?
      Si es así, te recomiendo hacer ejercicio cardiovascular en ayunas, 20min previos al ejercicio cardiovascular tomar un café solo + 2 cápsulas del thermo cuts y realizar 40-45 min de bicicleta estática, elíptica o caminar deprisa.
      La segunda toma del thermo cuts antes de la comida del medio día.
      CLA: 1 cápsula con el desayuno, comida y cena

      Un saludo

  32. Buenas tardes, disculpa estoy tomando un batido de 200cal , cla y burn 60 . Camino rápido y quisiera saber cual seria el mejor horario para tomarlas.?

  33. Hola , quiero comprar el Hydrocux elite y pues tengo 16 anos estoy Gordo y pues quiero bajar llevo en gym ya un mes y pues unos 7 meses atrás también. Entrenaba entonces puedo.tomar Hydrocux elite? Gracias Por responder

  34. Hola, me podrías decir si se puede combinar Lipo 6 CLA con thermonuke pink, y si es asi como tomarlo? hago entre semana 3 horas de pole fitnnes por las noches y en sabados y domingos una hora de natacion al mediodia . Gracias

  35. Hola, quisiera saber si se puede combinar lipo 6 cla con lipo 6 black hers y por cuanto tiempo se pueden usar, yo hago 3 veces a la semana pole fitness por las noches y sabados y domingos una hora de natacion al mediodia, GRACIAS

  36. Hola Jaime
    Yo entreno a las 5:00 am, Es correcto que me tome el CLA en ayunas antes de entrenar (4:30)?

    Gracias!

  37. Que tal Jaime, he leido los comentarios de como tomar suplementos, pero la verdad ya me hice pelotas y espero sea posible que me orientes y me puedas ayudar con las dudas que tengo xq veo q eres experto en la materia.

    Te comento, tengo casi 42 años, pesaba 112 kilos y desde octubre retome la idea de hacer ejercicio en primera para bajar de peso y en segunda por cuestiones obvias de salud, ya q tenia muchos años de vida sedentaria atras de un escritorio.

    Inicialmente solo tomaba 30 mgs de L- Carnitina media hora antes de entrenar o 1 capsula en la mañana en ayunas y otra media hora antes de entrenar que x lo gral. lo hago de lunes a viernes y x la tarde
    y 2 capsulas antes de entrenar de Ripped Fuel extreme. las cuales ya no tomo, debido a que ya baje a 97 kilos, pero si quiero bajar a unos 90 aprox.

    Actualmente empece a tomar proteina whey isolate despues del entrenamiento
    Pero me recomendaron de igual forma tomar Hidroxicut core, CLA y BCCA¨S y algun multivitaminico, pero como te comente al principio, si bien ya tengo mas o menos idea la funcion que realizan cada uno de estos suplementos q son termogenicos y antioxidantes, si quisiera ver la posibilidad de que me indiques o me asesores si no es mucho pedir, de que menara seria lo mas conveniente o recomendable que pudiera tomar ese tipo de suplementos y si es necesario que tome todos o puedo excluir alguno.

    Espero contar con tu ayuda y te agradezco de antemano haber leido mis comentarios. Saludos cordiales

  38. Hola. Comencé a tomar CLA. También tomo Garcinia, Café Verde(820)+l-carnitina (10mg) y un producto llamado Talle 0 mujer. Hago musculacion 4 veces x semana y Kangoo Jump 2 veces x semana. Dejé las harinas y el azúcar. Consumo carbohidratos solo 3 veces x semana al mediodía. Luego verduras frutas pescados carne etc. Me indicarias como consumir los suplementos y si el cambio en la alimentación está bien?
    Muchísimas gracias.

  39. Hola!!
    Una preguntilla…se puede tomar el mega fat burner solo antes del cardio? O hay q hacer las tres tomas diarias? Yo es q no estoy acostumbrada a la cafeina y tengo miedo a q me acelere mucho haciendo las tres tomas.
    Gracias

  40. Hola. Acabo de comprar el CLA + L-carnitina de la marca BPI. Es en polvo.
    Mi pregunta es si lo tres grs. puedo tomármelos antes de entrenar, o los fracciono en tres tomas como las cápsulas???

  41. Hola, he comprado Lipo 6 Black máxima potencia y Pure CLA. Me gustaría saber como tengo que distribuirme las tomas de cada uno. Se toman todas en el mismo momento o tomo Lipo 6 antes del gym en ayunas y cuando luego desayune, después del gym me tomo CLA antes de desayunar o después?
    y CLA por la noche antes o después de cenar?
    Gracias

    • ¡Hola Ana! Las tomas recomendadas serían:
      CLA- 3 cápsulas al día, una cápsula con cada comida principal.
      Lipo 6: Para maximizar los efectos lo ideal es que tomes 2 cápsulas unos 30 minutos previos al entrenamiento y una cápsula en ayunas, en caso de que entrenes por la mañana puedes tomar 2 en ayunas y 1 antes de la comida principal.
      ¡Un saludo!

  42. ¡Hola! Me gustaría saber si se puede mezclar CLA Amix 1200, que lleva extracto de té verde, con el pre entreno Cellucor C4, o si por el contrario sería demasiado estimulante al día. Como he leído en tu blog, el cla no es una sustancia estimulante, pero al llevar el extracto de té verde tengo dudas.. muchas gracias de antemano!

    • ¡Hola María Teresa! No hay ningún problema, aunque sea estimulante el extracto de té verde no contiene mucho estimulante, si fuese por ejemplo cafeína anhidra o cualquiera de sus variantes si tendrías que tenerlo en cuenta para no sufrir ningún trastorno del sueño o efectos secundarios relacionados con el exceso de estimulantes, como pueden ser los dolores de cabeza o náuseas, pero en este caso puedes combinarlos sin problema. ¡Un saludo! ;)

  43. Jaime…
    Te comento q tomo café con leche en el desayuno y en la cena. Tomo tinto(café negro) en la mañana y en la tarde. Puede ésto generarme ansiedad o somnolencia junto con Cla 1000?
    Gracias por su atención
    Desde Colombia un abrazo.

    • ¡Hola Paola! El CLA está totalmente libre de estimulantes por lo tanto no tiene por qué alterarte ni quitarte el sueño, pero por el contrario el café sí podría sobretodo si lo tomas en las horas cercanas al sueño nocturno. ¡Un saludo!

  44. Hola!! como se debe tomar el lipotropico? Me refiero a uno por día o cómo sería su ingesta? Muchas gracias

    • ¡Hola Karina! Pueden variar las tomas dependiendo del lipotrópico que se trate, pero por norma general lo ideal es que realices una toma en ayunas y otra toma antes de la comida principal. ¡Un saludo!

  45. Elizabeth flores

    Hola yo comenzare con proteina hidrolizada y CLA mi pregunta es porque me indicaron tomar la proteina antes de dormir?
    El CLA me quedo claro que en cada comida del dia

    • ¡Hola Elizabeth! La proteína puedes tomarla en cualquier momento del día, no obstante hay momentos del día en el que nuestro cuerpo se encuentra más receptivo o en el que le puedes sacar mayor partido, como por ejemplo a primera hora de la mañana, antes o después de entrenar y antes de acostarte para favorecer la recuperación durante el sueño, en este caso como es hidrolizada y de acción muy rápida te recomendamos que si la tomas por la noche sea, por ejemplo, junto a queso fresco batido, ya que éste hará que la proteína se asimile más paulatinamente durante la noche. ¡Un saludo!

  46. disuclpen si me lo tomo en ayunas porque mi voy al gym en la mañana a que hora podria almorzar

    • ¡Hola Emmanuel! Lo ideal sería que metas comida después del entrenamiento, es decir, deberías almorzar a los 45 minutos aproximadamente de haber finalizado el entrenamiento, lo ideal sería una comida ricas en carbohidratos y proteínas de alto valor biológico para activar los procesos de recuperación. Pollo o ternera con arroz, pescado con patata asada o boniato… serían algunas de las recomendaciones. ¡Un saludo!

  47. HOLA, MUY BUENA LA INFORMACION, ME GUSTARIA SABER SOLO UN DATO, ACTALMENTE ESTOY TOMANDO EL HYDROXYCUT, MI HORA DE ENTRENAR ES A LAS 8:00 PM, A QUE HORA DEBERIA SER LA DOSIS PARA UN MAYOR RENDIMIENTO SIN QUE ME AFECTE EL SUEÑO?

    • ¡Hola Josue! Antes de nada muchas gracias por tu valoración, ¡nos alegra mucho que te guste el contenido! En tu caso lo ideal sería que realices una toma en ayunas y otra antes de la comida principal. En el caso que quieras darle un empujón al entrenamiento podrías realizar la segunda toma como tarde a las 18:30 o 19:00 para evitar cualquier trastorno del sueño nocturno. ¡Un saludo!

  48. Hola estoy tomando phentermine 37.5 una vez al dia y CLA de 2000 puedo tomarlos juntos y en el bote dice 2por dia como devo tomarlas

  49. Elizabeth flores

    Hola buen dia yo estoy tomando CLA+ carnitina uno con cada alimento tres veces al dia y thermonuke pink antes de mi entrenamiento cada tercer dia.
    Mi duda del millon jajaja estoy tomando myovectorofemme antes de dormir como cena la persona que me asesoro me dijoque ra bajar mi ingesta calorica pero he perdido contacto y no se hasta cuando consumirla por la noche pues tengo entendido se toma despues del entrenamiento ayudame porfavor.

  50. Hola, yo no hago ejercicio por el momento mi trabajo no me lo permite, pero me urge bajar kilos y quemar grasa, que me sugieres que haga esta bien que tome CLA o que combinación de productos me recomiendas me siento ya muy incomoda con estos kilos de mas, llevo una buena alimentación baja en grasas y azucares, gracias espero tu respuesta

    • Hola Rosario, como bien dices el CLA o el HCA serían unos suplementos muy recomendables para favorecer la pérdida de peso, no obstante tienes que tener muy presente que el ejercicio es algo crucial para poder bajar de peso de una manera continuada y efectiva, además de mantenerlo en el tiempo para evitar cualquier tipo de “rebote´´. Aunque lleves un horario complicado con el trabajo tienes que intentar buscar algún hueco en tu día a día para poder realizar ejercicio, despertarte un poco antes por ejemplo y hacerlo a primera hora de la mañana, que además es muy efectivo a la hora de quemar grasa, no tiene por qué ser mucho tiempo. Hay rutinas de ejercicio de 20 minutos diarios que te ayudarán a conseguir muy buenos resultados, lo importante es que aunque sea poco realices ejercicio. Mucho ánimo y no dudes en preguntarnos ante cualquier consulta. ¡Un saludo!

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