26 / 09 / 2017 , 4:38 pm

Artículos Recientes

Razones para usar suplementos de óxido nítrico

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Cada vez es más común escuchar en los gimnasios, que es lo mejor para crecer; Pero que es el Oxido Nítrico? , Como funciona?, cuando tomarlo, y quien puede tomarlo? Que es el oxido nítrico El oxido nítrico como tal no existe, lo que compramos en tiendas, son precursores de oxido nítrico. El oxido nítrico o monóxido de nitrógeno (NO) Es un gas que se genera en el interior del organismo en forma libre y es utilizado por el mismo para comunicarse entre células. Para producir este gas, las enzimas corporales des componen el aminoácido Arginina. El oxido nítrico es una molécula compuesta por un átomo de nitrógeno y uno de oxigeno, la producción de oxido nítrico se lleva a cabo cuando el aminoácido L-arginina se convierte en L-citrulina a través de un grupo de enzimas conocidas como oxido nítrico sintasa ( NOS) ¿Estudios científicos? Existe literatura científica suficiente para ... Leer Más »

¿Qué debo comer antes y después de ir al gimnasio?

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Cuando vas  al gimnasio sabes que no debes de comer muy pesado antes de ir, ya que esto provocara que no estemos en las mejores condiciones para soportar un entrenamiento.   Alimentos que debo comer antes de ir al Gimnasio   Nueces: Contienen grasas saludables, carbohidratos y proteínas. Yoghurt: El yogurt es ideal para el desayuno y puedes combinarlo con frutas u otros alimentos saludables. Huevo hervido (preferiblemente sin yema): Poseen proteína, aminoácidos, vitamina C y grasas. Semillas de Chía: Están repletas de omega-3, proteínas y antioxidantes. Avena: Media taza de avena una hora o dos antes de hacer ejercicio Frutas: Naranja, manzanas, uvas son a base de agua y te aportarán el líquido y la hidratación que precisas para el gimnasio. El agua  es muy importante, y lo mejor es beber agua antes de tener sed. Lo ideal seria beber medio litro de agua antes de comenzar tu entrenamiento, ... Leer Más »

Las impresoras 3D, claves en el deporte

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La fabricación de zapatillas a medida se está convirtiendo en todo un unos de los avances para mejorar el rendimiento de los deportistas y la salud de sus pies. En ewste gran paso tiene bueno que ver, la impresión 3D ,ayudando a grandes empresas de ropa deportiva a ofrecer lo mejor y más adaptado a cada usuario. Hace algunas semanas, la empresa de calzado deportivo Runners Service Lab anunciaba estar inventigando sobre este tema. Sin embargo y aunque parezca que la impresión 3D es un invento de los últimos tiempos, nos sorprendería saber que marcas tan conocidas como Reebok utilizan la impresión 3D desde el año 1997 y con ella ha avanzado en la creación de prototipos que más tarde son reproducidos en masa. Por su parte, la marca PUMA incluyó entre sus medios de producción las impresoras 3D hace algo más de 10 años. Desde esa fecha, esta compañía ... Leer Más »

Alimentos que nunca debes tomar por la noche

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Como han atestiguado numerosos estudios, el momento del día en que realizamos nuestras comidas es determinante a la hora de perder o ganar peso. Y la cena es la comida más delicada. Comer por la noche en abundancia está relacionado de manera inequívoca con la producción de grasa, el sobrepeso y la obesidad. Cuanto más tarde cenemos, y más cerca del momento de irnos a la cama, peor. Lo ideal es cenar dos horas antes de irnos a dormir, para no acostarnos haciendo la digestión. Pero no sólo influye el momento del día en que cenamos, además influye notablemente el tipo de comida que tomamos. Si estamos tratando de adelgazar, la cena es el momento clave del dia. Por la noche apenas consumimos energía, por lo que tardaremos más en quemar las calorías que hayamos ingerido. Pero también es el periodo del día en el que pasamos más tiempo sin ... Leer Más »

Supplement Awards 2014

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Los Supplement Awards premian a las mejores marcas y a los mejores productos de nutrición deportiva y suplementos deportivos del año. Son los propios consumidores los que tienen la oportunidad de votar a través de los portales autorizados para ello. Este año se han votado menos categorías que en 2013. Mejores marcas :   Mejores productos :   Mejor suplemento: Whey Gold Standard (Optimum Nutrition)    Aíslado de proteína: ISO-100 (Dymatize) Proteína Caseína: Dymatize Elite Casein (Optimum Nutrition)   Mejor sabor Proteína:  Combat Powder (Musclepharm) Suplemento pre-entreno: C4 Extreme (Cellucor) Suplemento recuperación / Amino: AminoX (BSN)  Suplemento de creatina: Creature (Beast) Suplemento vitamínico: Animal Pak (Universal Nutrition) Barrita proteínica: Quest Bar (Quest Nutrition) Suplemento femenino: Proteina Whey Aislada (Labrada Jamie Eason Signature Series) Leer Más »

¿El pan engorda?

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Un nueva leyenda urbana ha caído . El pan hasta hace muy poco tiempo era alimento prohibido para aquellas personas que querían adelgazar, pero lo mismo que sucedió con el aceite de oliva o con el pescado azul. Los científicos dicen que para adelgazar, no hay que abandonar el pan, sino moderar la ingesta de grasas. El  pan siempre ha tenido muy mala fama entre quienes se aventuran a un duro régimen de adelgazamiento, y suele ser lo primero que se elimina de la dieta cuando uno quiere bajar esos kilos de mas. Sin embargo hay un dato interesante: 100 g. de grasa aportan 900 calorías (Kc), mientras 100 g. de pan sólo unas 240 calorías, y de un total de 2.500 calorías diarias que podemos ingerir si comemos muchas grasas la situación empeorará. El pan está en la base de la que llamamos la pirámide nutricional, lo que debemos ... Leer Más »

Opinión sobre Anotest

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Hola a tod@s los seguidores de Usafitness! En este apartado voy a hablar de ANOTEST, un precursor hormonal de la testosterona del laboratorio MUSCLETECH. Antes de conocer este producto es importante saber que es la testosterona y que funciones tiene. ¿QUÉ ES LA TESTOSTERONA? La testosterona es la hormona sexual masculina siendo responsable del crecimiento, desarrollo normal de los órganos sexuales masculinos, el aumento de la fuerza, el desarrollo muscular y el estado de ánimo, lo que causa mayor sensación de bienestar favoreciendo a su vez la vida sexual. ¿QUÉ NOS OFRECE ANOTECH MUSCLETECH? El fabricante MUSCLETECH nos ofrece ANOTEST para maximizar la liberación de testosterona de forma natural y saludable para nuestro organismo. La parte potenciadora de testosterona contiene ácido D – Aspártico y Boro para maximizar los niveles de la hormona. Su novedosa formula pulverizada estimulará los niveles de la testosterona favoreciendo el rendimiento durante la actividad anaeróbica, ... Leer Más »

Beneficios de beber vino cada día

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Estas son las ventajas confirmadas sobre el consumo de una copa de vino tinto por día: Reduce el riesgo de fallecimiento por diferentes causas: en la unión Europa, las investigaciones afirman que el consumo de entre 22 y 32 gramos de alcohol por día tiene un efecto “protector”, llegando a evitar la mortalidad por muchas causas. En Dinamarca, Francia e Inglaterra pro ejemplo se dice también que beber de manera moderada es mejor que consumir cerveza u otras bebidas alcohólicas. Disminuye el efecto del tabaco: El vino sirve para regular los daños que genera el tabaco en los vasos sanguíneos, ya sea para relajarse o vasodilatarse. Sobre todo, tiene efectos positivos en el endotelio, una capa de células que reducen la fricción entre los vasos linfáticos y sanguíneos, pero sobre todo, el corazón. Previene enfermedades cardiovasculares: es uno de los efectos principales del vino tinto, siempre y cuando se consuma ... Leer Más »

¿Que nos aportan los pre-entrenos?

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¿QUÉ BENEFICIOS Y FUNCIONES APORTAN LOS PRE ENTRENAMIENTOS? ¡Hola amig@s de Usafitness! En este artículo vamos a analizar que funciones y beneficios nos aporta este suplemento deportivo para nuestro entrenamiento. En alguna ocasión hemos tenido ese momento perezoso en entrenar, cansancio y falta de energía por diferentes motivos de la vida. Los pre entrenamientos favorecen el rendimiento deportivo de forma natural retrasando la aparición de la fatiga y el cansancio antes de cada sesión de entrenamiento gracias a sus extractos naturales que aportan. Teniendo en cuenta que si hay una mejora en el rendimiento físico, hay un mayor estímulo en favorecer el desarrollo de masa muscular no olvidando por otra parte que la alimentación es un factor importante. Dentro del género de este suplemento, podemos encontrar mucha variedad en sus componentes, desde pre entrenamientos con y sin estimulantes, con y sin creatina etc, para poder consumirlo dependiendo de las necesidades ... Leer Más »

¿Es verdad que las aceitunas engordan?

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Una de las preguntas más típicas que nos hacen nuestros clientes a través de nuestro buzón de nutricionista, es “¿puedo comer aceitunas? De verdad engordan?”, por eso hemos creado este artículo para resolver algunas dudas : Información nutricional Calorías: 102 Agua: 80% Hidratos de carbono: 8g Proteinas:1g Grasas: 12g Fibra: 1.5g Vitamina A Y C: 3g Observamos que su índice calórico es bastante alto y está compuesta en su mayoría por grasas de las cuales predominan las no saturadas, pero también podemos destacar que tienen un alto contenido en fibra. En definitiva, podemos decir que las aceitunas engordan pero también hay que destacar que tienen gran cantidad de beneficios: Son nutritivas: contienen minerales como el fósforo, el hierro, el magnesio, el potasio, el sodio y el yodo. Contienen calcio: proveen este mineral al organismo. Son antioxidantes: por su contenido de vitaminas A, B y E que son antioxidantes. Aportan vitaminas: ... Leer Más »