26 / 09 / 2017 , 7:38 am
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Temas Publicaciones: definición

Lo que no sabías de las especias

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Hola Familia!! Todos solemos usar especias para aderezar nuestros platos, hoy os voy a hablar de algunas de las especias que mas uso en mis platos y aparte del sabor que le dan, tienen beneficios interesantes para nuestra salud y objetivos fitness. Además de acelerar el metabolismo, las propiedades de las especias ayudan a desintoxicar el cuerpo a través de la orina y sangre, pues también son efectivas para controlar niveles de azúcar, triglicéridos y colesterol . Aquí os presento las 5 especias que nunca faltan en mis platos.   1. Mostaza. Es una de las más empleadas tanto para la cocina como por sus propiedades para bajar de peso. Se calcula que puedes perder 50 calorías al comerla porque acelera el metabolismo hasta en un 25% después de probarla, además de que está libre de grasa. Intenta comprar la más natural posible.   2. Ajo. Debido a sus propiedades, ... Leer Más »

Tips para hacer una sentadilla búlgara perfecta

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La sentadilla búlgara se ha popularizado últimamente gracias al método conjugado Wetside, que propone este movimiento como uno de los posibles ejercicios auxiliares para mejorar nuestra fuerza en el tren inferior. Más allá de todo ello, la sentadilla búlgara servirá para poder trabajar otra serie de factores además de la fuerza, como la estabilidad y la potencia, pues es un ejercicio que requiere de estas cualidades para ejecutarlo correctamente. ¿Cómo se ejecuta la sentadilla búlgara? La ejecución del movimiento es similar al de una zancada, con la salvedad de que la pierna trasera queda apoyada en una plataforma a la altura de la rodilla del otro pie, factor que obliga a trabajar más al tronco para poder mantener el equilibrio. La ejecución posterior es igual que las zancadas tradicionales, teniendo especial cuidado a mantener el tronco erguido, sin curvarlo en ningún momento.   Hay diversos modos de realizar la sentadilla búlgara: Con nuestro propio ... Leer Más »