19 / 11 / 2017 , 6:52 am
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Temas Publicaciones: Músculos

Los mejores suplementos para una recuperación muscular óptima

suplementos para una recuperación muscular

Cuando finalizas un entrenamiento intenso, sobre todo anaeróbico o con pesas, es esencial la recuperación de los músculos trabajados. Las fibras musculares se dañan porque han sido expuestas a un gran esfuerzo y la proteína de la que están compuestas ha empezado a descomponerse. Leer Más »

Flan de proteínas con la línea Quamtrax gourmet

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Muy buenas a todos! Hoy tenemos una entrada muy especial para dar la bienvenida al último producto de la línea Quamtrax gourmet… Su nuevo flan de proteínas!!! Y que mejor forma de hacerlo que con una receta super sencilla, deliciosa y 100% saludable! Vamos con ello. Ingredientes 40gr de Protein flan (1 dosificador), 250ml de agua, 1 puñadito de nueces, sirope de chocolate walden farms sin calorías (podéis elegir el que más os guste), y si queréis rematar la faena podéis añadirle un poco de nata montada (opcional). Preparación 1. Añadimos los 40gr de protein flan (1 dosificador) al shacker junto a 250ml de agua y batimos durante unos 20seg hasta conseguir una mezcla homogénea. 2. Vertemos la mezcla en un recipiente (cuenco, taza…) y dejamos reposar en el frigorífico durante 15/30min. 3. Desmoldamos, añadimos el sirope, la nata, los frutos secos y Listo! En 3 sencillos pasos y menos ... Leer Más »

Suplementos voluminizadores a tener en cuenta

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Son aquellos suplementos que producen una voluminización del músculo, principalmente por agua, además de mejorar el rendimiento deportivo, la fuerza y la construcción muscular. El más destacado es el monohidrato de creatina, cuyo uso provoca un aumento rápido de fuerza, músculo y peso. La ganancia de masa muscular es debida a que el estado de hidratación de la célula muscular influye en la velocidad de síntesis de las proteínas (construcción muscular), que es favorecida cuando la célula está bien hidratada. L a creatina también es importante debido a la producción de ATP , mejorando la síntesis de proteína , la fuerza y la intensidad del entrenamiento. Cabe destacar también como voluminizadores, pero en menor medida, la glutamina y la taurina Leer Más »