23 / 11 / 2017 , 9:12 am
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Temas Publicaciones: omega 3

Funciones y beneficios del omega 3

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En los últimos años cada vez se habla más de las funciones y beneficios del Omega 3, especialmente para la salud cardiovascular, sin embargo, sus efectos positivos en nuestra salud van mucho más allá. En este post vamos a descubrir todo lo que el Omega 3 puede hacer por nosotros, tanto por la salud general, como por el rendimiento deportivo. ¿Qué es el Omega 3? Cuando hablamos de Omega 3, nos referimos a un conjunto de ácidos grasos esenciales, porque es necesario aportarlos de manera externa en la dieta o suplementos ya que nuestro organismo no es capaz de sintetizarlos y poliinsaturados, tienen más de un doble enlace entre carbonos, es decir no está ocupado por otro componente, enlace “no saturado”, lo que les dota de algunas de sus propiedades beneficiosas. Efectos sobre el colesterol Tal vez esta sea la función más conocida del Omega 3. Se ha demostrado su ... Leer Más »

La Caballa, una gran fuente de omega-3

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La caballa es uno de los pescados azules más ricos en ácidos grasos omega-3. Su consumo habitual ayuda a mantener un corazón y arterias sanos y reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares. La caballa es muy rica en ágrasas monoinsaturadas y polijnsaturadas, proteínas, vitaminas del grupo B, especialmente la B12 y la B2 y vitaminas A, D y E.   Nutrientes x 100g Valor energético 153 kcal Grasas polinsaturadas 2,19 g Grasas monoinsaturadas 3,47 g Grasas 10 g Vitamina B12 10 mcg Vitamina B2 0,3 mg Proteínas 15 g También puedes encontrar omega-3 en los siguientes productos de nuestra tienda : Leer Más »