26 / 09 / 2017 , 9:48 pm
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Temas Publicaciones: perder peso

Lo que no sabías de las especias

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Hola Familia!! Todos solemos usar especias para aderezar nuestros platos, hoy os voy a hablar de algunas de las especias que mas uso en mis platos y aparte del sabor que le dan, tienen beneficios interesantes para nuestra salud y objetivos fitness. Además de acelerar el metabolismo, las propiedades de las especias ayudan a desintoxicar el cuerpo a través de la orina y sangre, pues también son efectivas para controlar niveles de azúcar, triglicéridos y colesterol . Aquí os presento las 5 especias que nunca faltan en mis platos.   1. Mostaza. Es una de las más empleadas tanto para la cocina como por sus propiedades para bajar de peso. Se calcula que puedes perder 50 calorías al comerla porque acelera el metabolismo hasta en un 25% después de probarla, además de que está libre de grasa. Intenta comprar la más natural posible.   2. Ajo. Debido a sus propiedades, ... Leer Más »

Top alimentos para recuperar el bienestar tras las navidades

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Hola a tod@as familia! Ya han acabado las  navidades y  toca volver a la normalidad después de todos los excesos que conllevan estas fechas. Comidas copiosas ricas en grasas y azúcares, alcohol….  Malestares estomacales, ardores, etc… Nuestro objetivo ahora es  depurar, eliminar toxinas , líquidos y reducir esa sensación de pesadez e hinchazón Tod@s nos proponemos empezar el año con nuevos propósitos ( ponernos a dieta, hacer ejercicio, dejar de fumar, etc…)  por eso os vamos a dar una lista de alimentos que os ayudaran a sentiros mejor ,  siempre y cuando lo hagamos en conjunto con  una alimentación sana, equilibrada  y acompañado de ejercicio físico.   Top alimentos para recuperar el bienestar tras las navidades. -Piña   La piña es un gran alimento depurativo y diurético que contribuye a eliminar  mediante  la orina las toxinas que acumula nuestro organismo.  Nos ayuda a evitar el estreñimiento gracias a su alto ... Leer Más »

Claves para completar con éxito la operación bikini

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¡Hola a tod@s familia! Se acerca el veranito, y con este el objetivo de muchos que no es otro que el lucir un cuerpo fuerte y definido. En el artículo de hoy veremos cuáles son las claves para conseguir nuestro six pack paso a paso y que no nos pille el toro. ¡Así que vamos con ello! APLICAR UN DÉFICIT CALÓRICO EN LA DIETA Es importantísimo para conseguir nuestro objetivo de quemar grasa tener un balance energético negativo en nuestra dieta, es decir, consumir menos calorías de las que gasta nuestro cuerpo en reposo. Mucha gente realiza mal este paso, en la mayoría de los casos por desconocimiento de las calorías y macronutrientes que contiene cada alimento, además de no saber calcular su metabolismo basal en reposo, paso fundamental para poder aplicar el déficit calórico en la dieta de forma correcta. Para ello os dejo este enlace(http://usafitnessblog.com/perder-grasa-abdominal-para-tener-abdominales-perfectas/) a un artículo ... Leer Más »

Opinion Lipo 6 UNLIMITED de nutrex , uno de los mas potentes termogénicos

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Nuestra opinión sobre Lipo 6 UNLIMITED Voy hablaros sobre efectivo termogénico de gran acción, que sin duda conoceréis seguro,  LIPO 6 UNLIMITED. Antes de nada, deciros que la base principal en la cual se sostenta un proceso para conseguir moldear nuestro cuerpo es llevar una alimentación equilibrada,sana y variada, así como un estilo de vida saludable, para gracias a ello, obtener mejores resultados con los suplementos que utilicemos. LIPO 6 UNLIMITED es la nueva propuesta de Nutrex para ayudarnos a reducir la grasa corporal. Combina diferentes ingredientes que actúan de manera sinérgica, y que nos ayudan a: Acelerar el metabolismo, Reducir la sensación de hambre Sensación de bienestar y aumento de energía. Mejorar el rendimiento deportivo, Entre los ingredientes capaces de generar estos puntos, encontramos, la l-tirosina, la cafeína anhídrida, extracto de guaraná, mucuna pruriens y extracto de naranjo amargo, consiguiendouna combinación perfecta para ayudarnos a perder la grasa corporal y sacar ... Leer Más »

Entrenamiento para conseguir un abdomen perfecto

crunch abdominal polea 1

Crunch abdominal con cuerda, de rodillas, en polea alta: 3-4 series x 12-15 rep.     Rodillas al pecho sobre fitball: 3-4 series x 12-15 rep.   Crunch con rodillo o una barra con discos: 3-4 series x 12-15   Puente lateral: 4 series x 15’’-1’   Superman alterno: 3-4 x 12-15 rep.   Descanso entre serie y serie de cada ejercicio: 30’’-1’   Tips para conseguir tus objetivos Llevar un estilo de vida saludable: Actividad física (Entrenamiento de fuerza combinado con entrenamiento cardiovascular) Hacer 5 comidas al día y que cada comida éste compuesta de alimentos nutritivos ricos en proteínas, grasas buenas y el aporte de tu combustible (Alimentos ricos en carbohidratos) sea moderado. Descansar: 6-9 horas Complementar tu alimentación: Multivitamínico con minerales como por ejemplo (Vitamineral Complex de Quamtrax Nutrition) y en éste caso también vamos a incluir otros productos para darnos un plus en nuestro objetivo. Pure ... Leer Más »