14 / 12 / 2017 , 2:45 am
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Temas Publicaciones: resistencia

Monohidrato de creatina

pure-creatine

La Creatina monohidrato. El eterno suplemento. La creatina (o monohidrato de creatina) es una sustancia química presente en nuestro cuerpo, principalmente en los músculos. La creatina es un metabolito producido en el cuerpo que se compone de tres aminoácidos: metionina, glicina y arginina.  Se encuentra en nuestro organismo en forma de creatina libre y de fosfato de creatina. ¿Donde encontramos el Monohidrato de creatina ? Podemos encontrarlo principalmente en carnes rojas, y en algunos tipos de pescados. Aunque varía de unas personas a otras, el cuerpo suele producir diariamente 1 gr de creatina; y de los alimentos se suele obtener otro gramo. Exísten muchos tipos de creatinas, como kre alkalyn, creatina piruvato, tricreatina malato, creatina HCL, …. entre otras,  pero en este artículo vamos a centrarnos en el monohidrato de creatina. Se ha demostrado que la suplementación con creatina mejora potencialmente el rendimiento deportivo a través de una serie de ... Leer Más »

Glutamina y Ácido Glutámico

glutamina micronized

Glutamina y Ácido Glutámico La glutamina es el aminoácido más abundante en el cuerpo humano. Es un aminoácido no esencial ya que puede formarse, por medio de la acción de la glutamina sintetasa, desde el glutamato, del cual es la amida y al que vuelve a convertirse por medio de la acción de la glutaminasa, apareciendo como producto de esta reacción también el amoniaco. Los aminoácidos glutamina y ácido glutámico están estrechamente relacionados de forma química. El cuerpo humano es capaz de producir por sí mismo L-glutamina del ácido L-glutámico a través de «Glutamato-Amonio-Lipasa». Dado el número de procesos metabólicos en los que la glutamina está implicada, no es de extrañar que sea el aminoácido de mayor concentración en el plasma sanguíneo, los músculos y el líquido cerebral y de la médula espinal. De los aminoácidos disponibles la glutamina es con un 60% el que mayor participación tiene en el ... Leer Más »

Pre entrenamientos: qúe son y cómo influyen en nuestro entrenamiento

  Son los suplementos que junto a la proteína constituyen una de las categorías más vendidas y de mayor crecimiento en los últimos años. Tiene sentido, si tenemos en cuenta lo importante que es la hora anterior al entrenamiento el proporcionar a nuestro cuerpo los nutrientes necesarios para poder maximizar nuestros entrenamientos y resultados. Los pre trainers pueden aumentar la fuerza a a través de la creatina y sus derivados. Resistencia, contienen impulsores de energía y constructores musculares, nutrientes que aumentan la resistencia sin la estimulación del sistema nervioso y recuperadores para mejorar la utilización de los carbohidratos después del entrenamiento. Focalización y bombeo muscular; al entrenar necesitamos una concentración mental aguda. Estos refuerzos cerebrales nos ayudarán a focalizar mejor y a la conexión mente músculo. Y gracias a los precursores del óxido nítrico, obtendremos un bombeo muscular que no solo marcará tus venas, también tus membranas musculares activarán las ... Leer Más »

¿Sabes qué son los suplementos de energéticos no estimulantes?

L-CARNITINA:  se la puede considerar como un aminoácido o una Vitamina. Permite el transporte de las moléculas de grasa al seno de los tejidos para convertirse en energía. También destaca como energético no estimulante, mejorando el rendimiento físico.   BETA ALANINA: Es un aminoácido no esencial El consumo de Beta Alanina está directamente relacionado con el aumento de la carnosina, un dipéptido que se encuentra en la musculatura y en el cerebro, concretamente dentro de las células. El aumento de carnosina produce un aumento de la intensidad en el ejercicio y mayor resistencia. Para que la carnosina se libere correctamente, tiene especial importancia la Beta Alanina, pues es a través de ella que se libera. También podemos destacar que tiene un efecto “tamponador”, es decir, frenar o disminuir la acción del ácido láctico, retrasando la aparición de la fatiga cuando realizamos ejercicio.   El amoníaco no convertido es tóxico para ... Leer Más »

Energéticos estimulantes: así afectan a tu cuerpo

Estos productos le darán un impulso extra en los días que lo necesiten o cuando quiera sacar máximo partido a su entrenamiento. Aumentando la fuerza y resistencia muscular, retrasando la fatiga y una mayor concentración en sus entrenamientos. Leer Más »