17 / 08 / 2017 , 5:26 pm
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Temas Publicaciones: salud

Suplementos con ácidos grasos para mejorar tu salud

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El aporte de los ácidos grasos esenciales es primordial, sobre todo en dietas de adelgazamiento. De esos ácidos grasos esenciales, los más importantes son los Omega-3 (DHA y EPA) y los Omega-6 , aunque de éstos últimos se consume en la dieta un exceso de omega-6  en perjucio de los omega-3. Los omega-3 se encuentran en los pescados azules  y semillas de lino, y los omega-6 en aceites vegetales, como maíz, girasol, aceites de semillas y en las nueces. De los ácidos grasos no esenciales, destacaríamos el ácido linoleico conjugado, conocido por el nombre de CLA (aunque se puede considerar igualmente como esencial). El CLA es un ácido graso presente, especialmente,  en la carne y la leche. Entre sus funciones destacaríamos: Efectos sobre el peso corporal. Reducción de la masa grasa total. Efectos sobre el colesterol. Diversas evidencias indican que una ingesta adicional de CLA ayuda a reducir los niveles ... Leer Más »

Problemas con las articulaciones que pueden afectar a los deportistas

Los problemas articulares son susceptibles de afectar a todo tipo de deportista. Exísten diferentes suplementos para prevenir trastornos articulares, o minimizar los efectos.   GLUCOSAMINA El sulfato de glucosamina es un precursor de los glucosaminoglucanos, que es el segundo componente  de los cartílagos, tendones y los ligamentos (El primer componente es el colágeno). Una de sus funciones es prevenir la degradación del cartílago articular.   CONDROITINA También es un precursor de los glucosaaminoglucanos, y es uno de los precursores del cartílago. L a función de la condroitina es similar a la glucosamina.   MSM Es un suplemento rico en azufre. Su principal función sería la de actuar más directamente sobre el dolor, como antiinflamatorio y antioxidante.   GELATINA Es una proteína obtenida de material colaginoso. Su función sería la de precursor del colágeno que forma, entre otros elementos, nuestras articulaciones.   CARTÍLAGO DE TIBURÓN Se extrae de las aletas de ... Leer Más »

Cómo pueden ayudarte los suplementos de óxido nítrico

¿Entrenas duro en el gimnasio?. ¿Haces tus comidas y tomas tus batidos post entrenamientos después de cada sesión para darle a tu cuerpo los nutrientes necesarios para poder recuperarse de una manera óptima? Si es así, ¿hay algún suplemento más para poder subir un nivel más? Sí lo hay, el óxido nítrico es lo que buscabas por varios motivos. Te va a ayudar a superar la fatiga. Si a medida que avanzan los días te encuentras más debilitado, el óxido nítrico te aportará el empujón de energía necesario para poder entrenar más duramente. A través de la L-Arginina aumentará la vasodilatación llevando más nutrientes renovados a tus músculos aportando energía suficiente para poder entrenar. A la vez que notarás después de haber entrenado es un aumento del bombeo y dureza muscular por más tiempo. Mejora la resistencia; no solo ayuda a los atletas de fuerza, sino también a aquellos que ... Leer Más »

Soporte vital saludable

Para obtener un buen desempeño en las pruebas de resistencias, es importante también obtener una recupercación óptima y garantizar a tus músculos el aporte de los nutrientes necesarios para la mejora de la utilización de las proteínas, un correcto transporte de oxígeno y refuerzo de las articulaciones. Leer Más »

Suplementos con antioxidantes, un plus para tu cuerpo

Al efecto del régimen se le puede sumar la acción “antigrasa” de algunos antioxidantes, como la Vitamina C, naringina. La Vitamina C, además de su acción antioxidante, parece actuar como un regulador del nivel de carnitina en los músculos. La Naringina se extrae del pomelo, y eleva el consumo energético en reposo.   Leer Más »