21 / 01 / 2018 , 12:29 am
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Archivos del Autor: Usafitness

Beneficios del Lomo embuchado

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Este alimento, pertenece al grupo de los embutidos. Al contrario de lo que mucha gente pueda pensar el lomo embuchado es un magnifico alimento. A continuación puedes ver información sobre las características nutricionales, propiedades y beneficios que aporta el lomo embuchado a tu organismo, así como la cantidad de cada uno de sus principales nutrientes. El lomo embuchado es un alimento rico en vitamina B3 ya que 100 g. de esta carne contienen 12 mg. de vitamina B3.  Este alimento también tiene una alta cantidad de vitamina B1. La cantidad de vitamina B1 que tiene es de 0,67 mg por cada 100 g. Con una cantidad de 1470 mg por cada 100 gramos, el lomo embuchado también es también uno de los alimentos con más sodio. Además, el lomo embuchado también es un alimento alto en proteínas ya que hay 32 g de proteínas en cada 100 g. de este ... Leer Más »

Nuevo Pre-entreno SHATTER SX-7

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¡Muy buenas a todos familia! Ya tenemos el verano a la vuelta de la esquina y todos y cada uno de nosotros quiere culminar sus esfuerzos tras un duro año de entrenamiento, en el artículo de hoy os presentaré un suplemento que sin duda os ayudará a lograr vuestro objetivo, se trata del nuevo pre entreno Shatter-SX7 de Muscletech. Veremos a fondo su composición, beneficios frente al entrenamiento, cómo y cuándo tomarlo… en definitiva todo lo necesario para poder sacarle el mayor partido al producto. ¡Así que vamos con ello! ¿QUÉ ES SHATTER SX-7 DE MUSCLETECH? Shatter-SX7 de Muscletech es un suplemento ubicado en la categoría de pre entrenamientos, estos productos se caracterizan por aumentar notablemente el rendimiento durante el entrenamiento, bien sea a través de la fuerza, reducción de la fatiga percibida, aumento de estado de alerta y vigía… serían algunos de sus beneficios principales. ¿POR QUÉ ELEGIR SHATTER-SX7? ... Leer Más »

100%Premium whey protein plus Muscletech

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¡Hola amigos de Usafitness! En este artículo voy a hablaros de una novedad en la gama de Muscletech. Vuelven a sorprendernos con su nuevo producto ¡100% PREMIUM WHEY PROTEIN PLUS! Su fórmula está compuesta de proteína 100% suero de leche, Aminoácidos, Creatina monohidratada y Glutamina. Su envase de más de 2 kilos nos aporta 69 servicios. INFORMACIÓN NUTRICIONAL: Por servicio (33 gramos): CALORIAS: 130 GRASAS TOTALES: 1.5 gr COLESTEROL: 35 mg CARBOHIDRATO: 9 gr De los cuales azúcares son: 2 gr PROTEÍNA: 20 gr CALCIO: 70 mg SODIO: 60 mg AMINOÁCIDOS: 2,8 gr Como observáis es una proteína muy baja en grasa, carbohidrato y azúcares. Otra ventaja que tiene este producto es su sabor siendo delicioso para nuestro paladar y su disolución es magnífica ¡no crea nada de grumos! BENEFICIOS 100%PREMIUM WHEY PROTEIN PLUS: Favorece el incremento de masa muscular. Acelera la recuperación muscular después del entrenamiento gracias a su ... Leer Más »

Cómo tener un trasero perfecto

CULO PERFECTO

Entrenamiento CULO PERFECTO By Abreu Trainer:     Sentadillas con barra, libre: 5 series x 20**-15-12-10-10 rep. Sentadilla sumo con mancuerna: 4 series x  20**-15-12-10 rep. Patada trasera para glúteo en máquina Smith/multipower:  4 series x 20**-15-12-10 rep. Elevación de pelvis con barra: 4 series x 20**-10-10-10 rep. Peso muerto rumano:  5 series x 20**-15-12-10-10 rep.   *5’- Calentamiento previo al ejercicio en elíptica, bici o cinta. **Primera serie de calentamiento del ejercicio ***Descanso entre serie y serie de cada ejercicio: 30’’-2’ ****En cada repetición, contraer al máximo los glúteos, cuádriceps, femoral. ***** Al finalizar tu sesión de entrenamiento, estirar. ****** Después de entrenar: Batido -300 ml de leche entera sin lactosa -  5-8 Fresas -20 g. Whey4U 80% protein+ - Endulzar a su gusto con stevia o edulcorante 0%   Redes sociales dónde me pueden seguir:   Instagram: @THEABREU2015 Facebook: Miguel Abreu   Hasta la próxima guerrer@s, Leer Más »

Arroz con leche proteico

arroz con leche proteico

ARROZ CON LECHE PROTEICO Ingredientes: 60 gr de arroz 250 ml leche de almendras, arroz o avena Stevia 1 ramita de canela 1 scoop ISOPRO vainilla   Preparación: Cocemos el arroz con agua como lo hacemos normalmente. Cuando lleve aproximadamente 8-10 min cociendo el arroz lo sacamos y escurrimos (que el arroz no este del todo cocido). En la cazuela agregamos la leche, la ramita de canela, stevia y por último el arroz. Dejamos cocer a fuego lento 5-10 min hasta que quede meloso. Lo dejamos enfriar, agregamos 1 scoop ISOPRO sabor vainilla y canela al gusto. Ya tenemos nuestro delicioso arroz con leche proteico!!! Ideal para desayunar, mereienda, o como comida post entreno. También le podemos añadir un puñado de frutos secos y/o fruta. Que lo disfrutéis!!!   Información nutricional con leche de avena. Kcal: 448,95cal Proteína: 42,84gr Hidratos de Carbono: 46,8gr De los cuales azucares: 11,25 (presentes en ... Leer Más »