21 / 01 / 2018 , 12:27 am
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Archivos del Autor: Usafitness

¿Es verdad todo lo que sabes de la grasa?

la grasa

La grasa, pese a lo que todo el mundo piensa, es vital para un correcto funcionamiento del cuerpo. Si no las tomásemos tendríamos deficiencia de las vitaminas Liposolubles A, D, E y K, lo que podría llevarnos a sufrir algunas enfermedades. La desinformación sobre este nutriente es lo que lleva a errores importantes en las dietas. Leer Más »

Entrenar en vacaciones, misión posible

entrenar en vacaciones

Mucha gente se toma las vacaciones como un momento de desconexión y relax total, pero si eres de los que no puede parar ni en vacaciones te dejamos unos consejos sobre cómo entrenar en vacaciones si no tienes el gimnasio cerca. Leer Más »

Los mejores suplementos para una recuperación muscular óptima

suplementos para una recuperación muscular

Cuando finalizas un entrenamiento intenso, sobre todo anaeróbico o con pesas, es esencial la recuperación de los músculos trabajados. Las fibras musculares se dañan porque han sido expuestas a un gran esfuerzo y la proteína de la que están compuestas ha empezado a descomponerse. Leer Más »

Consejos para evitar ganar peso en tus vacaciones

evitar ganar peso

La relajación, el calor, no seguir una rutina de entrenamiento y las ganas de disfrutar más que otra cosa, pueden llevarnos a coger algún kilo en vacaciones. Y aunque sabemos que las vacaciones son un “lujo”, no lo son tanto para nuestra dieta. Así que aquí te traemos unos consejos para evitar ganar peso en tus vacaciones estivales. Leer Más »

¿Cómo conseguir unos tríceps más desarrollados?

tríceps más desarrollados

La motivación de todas las personas que van al gimnasio es ver cómo poco a poco van consiguiendo sus metas y obteniendo los resultados esperados. Normalmente, en especial los hombres, trabajan duro para que sus brazos se vean grandes y fuertes, y en ocasiones no se consigue el fruto deseado. Para conseguir estos brazos más desarrollados es importante trabajar correctamente el trícep ya que, sin duda, es el músculo que más volumen aporta a los brazos. Por tanto, en este artículo os vamos dar unos consejos para conseguir unos tríceps más desarrollados. Leer Más »