21 / 10 / 2017 , 3:04 am
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Bcaa 6000 y BCAA Drive Black

Los BCAA´S o también conocidos como aminoácidos de cadena ramificada, son aminoácidos con una cadena lateral ramificada, además de considerarse esenciales, es decir, necesitan ser tomados a partir de los alimentos o suplementos, ya que nuestro organismo no puede sintetizarlos por sí sólo.

Esa cadena lateral hace que el trabajo de las enzimas en las células musculares y la conversión de aminoácidos en energía durante el esfuerzo intensivo sea más fácil.

Entre algunas de sus funciones está la síntesis de proteínas, disminuir la aparición de agujetas,  mejora la tolerancia a la glucosa, mayor resistencia.bcaa-6000-gaspari-180-cap

La dosis a tomar sería aprox de 0,1gr (100mg) x kg de peso. Por lo tanto, para una persona de aprox 70 kg de peso, tendría que tomar 7 gr de BCAA´S.

Puede separarlos, y tomar 3 gr 15-20 minutos antes del entreno, y 4 gr después del entreno.

Si tuviera un entreno bastante intenso, podría realizar tomas espaciadas durante la sesión de entrenamiento.

Los días de descanso se pueden tomar al despertarse y al acostarse, dividiendo la dosis como los días de entreno.

Muy importante es que calculéis qué cantidad de bcaa´s por cápsula lleva vuestro suplemento.bcaa-drive-black

En el caso de los BCAA 6000 de GASARI y los BCAA DRIVE BLACK ,  ambos llevan 1gr de BCAA´S por cápsula.

Si llevan buena concentración por cápsula, menos cantidad de las mismas deberéis tomar.

La diferencia entre ambos productos, es que los de GASPARI tienen una relación de LEUCINA-ISOLEUCINA-VALINA de 4-1-1, mientras que los de NUTREX, es de 2-1-1, lo que quiere decir que el de GASPARI lleva 4 veces más leucina que los otros 2 bcaa´s, y el de NUTREX, sólo el doble.

Sabemos que la LEUCINA es el más anabólico de los aminoácidos, por lo que partirán con cierta ventaja los bcaa 6000.

Pedro Encinas

Nutricionista deportivo y Fisioterapeuta

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