12 / 12 / 2017 , 11:33 pm
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Deportes y rutinas

Pilates y sus beneficios

pilates

Pilates no es simplemente una moda que se estila ahora en los centros deportivos, es mucho más que eso. Pilates es una práctica centenaria creada por Joseph Hubertus Pilates, un alemán que defendía la idea de que fortaleciendo el centro del cuerpo (CORE), el resto conseguiría moverse con más libertad, por eso esta técnica trabaja la musculatura profunda del cuerpo. La precisión de movimientos, la respiración, la concentración, el control, la alineación, la centralización y la fluidez son los seis principios que Joseph Hubertus Pilates quiso que constituyeran la base del método con el objetivo de conseguir un cuerpo equilibrado, fuerte y estable. Beneficios de la práctica de Pilates La mayoría de los que empiezan a practicar Pilates es por motivos de salud, a causa, generalmente, de dolores de espalda, pero cuando les desaparecen esas molestias es cuando llegan a darse cuenta de todo lo que ofrece el método Pilates ... Leer Más »

Ejercicios para entrenar en pareja

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Entrenar acompañado siempre anima, y si encima es con tu pareja ya no hay nada que lo mejore. Aunque puede que os encontréis en niveles diferentes de aptitud y tener diferentes objetivos, entrenar en pareja puede traeros muchos beneficios: Leer Más »

El entrenamiento HIIT y su efectividad

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El entrenamiento HIIT o lo que es lo mismo High Intensity Interval Training, es una actividad cardiovascular que consiste en ejercicios de alta intensidad durante cortos períodos de tiempo mezclados con períodos de recuperación. Leer Más »

Ejercicios con TRX para trabajar todo el cuerpo

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El mes pasado hablamos de los beneficios de entrenar con TRX, por ello, ahora vamos a proponer una rutina de ejercicios con TRX con los que se trabajará todo el cuerpo. ¿Estás preparado? Empezamos. Leer Más »

Ejercicios para resaltar los oblicuos

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Los oblicuos, esa que tanto gusta marcar a los hombres y que tan locas vuelve a las mujeres. Sabemos que estás deseando que te contemos los mejores ejercicios para resaltar los oblicuos, así que allá vamos. Leer Más »