13 / 12 / 2019 , 10:14 am
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Glucosamine Condroitin y Acid Hyaluronic

Glucosamine Condroitin y Acid Hyaluronic

A medida que cumplimos años, nuestras articulaciones se van deteriorando, con los consecuentes problemas.

Si además, realizamos ejercicio físico, no queremos que esto pueda dejarnos un tiempo “inactivos”.

 

Tenemos una serie de sustancias que nos van ayudar a minimizar esos problemas, o a “tratar” de cierta forma las dolencias que podamos tener, como la condroitina, glucosamina, MSM, ácido hialurónico, cartílago de tiburón, colágeno, entre otras.

Lo importante es tomarlas de forma conjunta, no solamente una de ellas.

La razón es por su efecto sinérgico, es decir, aumentan los resultados positivos.

Un producto que lleva algunas de estas sustancias en su composición es el GLUCOSAMINE CONDROITIN de NATROL. glucosamine-1500-mg-chondroitin-1200

Como su nombre indica, se compone de condroitina y glucosamina.

Si además, lo combinamos con ácido Hialurónico, como el ACID HYALURONIC, de QUAMTRAX SOURCE NATURALS,  el efecto positivo se incrementa aún más.

Las dosis a tomar de este combo para cuidar nuestras articulaciones serían las siguientes:

Para el GLUCOSAMINE y CONDROITIN se deben tomar 3 cápsulas con el acid-hyaluronicdesayuno.

Respecto al ACID HYALURONIC, la toma sería 1-2 cápsulas con el desayuno.

Recordar hidrataros correctamente, ya que el agua es muy importante para salud de nuestro organismo, destacando en este caso las articulaciones.

También muy importante es el calentamiento y los estiramientos a realizar antes del entreno, y los que se hacen posteriormente.

Pedro Encinas

Nutricionista deportivo y Fisioterapeuta

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