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La Caballa, una gran fuente de omega-3

caballa omega 3

La caballa es uno de los pescados azules más ricos en ácidos grasos omega-3. Su consumo habitual ayuda a mantener un corazón y arterias sanos y reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares. La caballa es muy rica en ágrasas monoinsaturadas y polijnsaturadas, proteínas, vitaminas del grupo B, especialmente la B12 y la B2 y vitaminas A, D y E.

 

Nutrientes x 100g

Valor energético 153 kcal

Grasas polinsaturadas 2,19 g

Grasas monoinsaturadas 3,47 g

Grasas 10 g

Vitamina B12 10 mcg

Vitamina B2 0,3 mg

Proteínas 15 g

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