18 / 10 / 2017 , 9:29 am
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¿Que nos aportan los pre-entrenos?

¿QUÉ BENEFICIOS Y FUNCIONES APORTAN LOS PRE ENTRENAMIENTOS?

¡Hola amig@s de Usafitness!

pre-entreno-no xplodeEn este artículo vamos a analizar que funciones y beneficios nos aporta este suplemento deportivo para nuestro entrenamiento.

En alguna ocasión hemos tenido ese momento perezoso en entrenar, cansancio y falta de energía por diferentes motivos de la vida.

Los pre entrenamientos favorecen el rendimiento deportivo de forma natural retrasando la aparición de la fatiga y el cansancio antes de cada sesión de entrenamiento gracias a sus extractos naturales que aportan.

Teniendo en cuenta que si hay una mejora en el rendimiento físico, hay un mayor estímulo en favorecer el desarrollo de masa muscular no olvidando por otra parte que la alimentación es un factor importante.

Dentro del género de este suplemento, podemos encontrar mucha variedad en sus componentes, desde pre entrenamientos con y sin estimulantes, con y sin creatina etc, para poder consumirlo dependiendo de las necesidades de cada persona es decir, si esa persona entrena entre dos ó tres horas antes de dormir cabe la posibilidad de consumir un pre entrenamiento libre de estimulantes ó en su caso con estimulantes si el entrenamiento se produce seis horas antes del descanso ya que podría producir insomnio.

COMPONENTES DE LOS PRE ENTRENAMIENTOS

En este apartado vamos a ver componentes que encontraremos en estos suplementos deportivos:

  • L – ARGININA:

Este aminoácido está enfocado en mejorar la vasodilatación, es decir las congestiones musculares están aseguradas en el entrenamiento y a su vez tiene una propiedad importante que mejora la asimilación de todos los nutrientes.

  • AMINOÁCIDOS LEUCINA, ISOLEUCINA, VALINA

Los aminoácidos ramificados (Leucina, Isoleucina y Valina) juegan un papel importante en estimular la síntesis proteica, acelerando la recuperación tras el ejercicio ya que son capaces de asimilarse más rápidamente en el músculo.

  • MINERALES

Hay que destacar la importancia de los minerales en este suplemento ya que nos mantendrá hidratados. Durante el entrenamiento se pierde además de agua, sales minerales y electrolitos por medio de la sudoración.

  • CAFEÍNA ANHIDRA

Como todos sabemos, la cafeína nos dará una explosión de energía en los entrenamientos, a diferencia de la cafeína normal, esta llega al torrente sanguíneo rápidamente asimilándose aproximadamente en 20 minutos después de su ingesta.

  • CREATINA MONOHIDRATADA

Con la creatina se ha comprobado que el rendimiento de los deportistas aumenta considerablemente, la cual se almacena en los músculos y actúa como el principal precursor de la ATP. Con ello se puede realizar sesiones más intensas. En resumen, la creatina te hará ganar tamaño muscular gracias a un óptimo rendimiento físico.

  • L GLUTAMINA

El ejercicio físico intenso provocan bajos niveles de Glutamina en sangre, así como altos niveles de Cortisol (esta hormona tiene un efecto catabólico (destructor) sobre el músculo). Este aminoácido estimula la producción de hormona del crecimiento, contrarrestando el efecto catabólico destructivo del Cortisol, protegiendo la masa muscular frente a la degradación que se pueda producir en situaciones de ejercicio intenso.

  • BETA ALANINA

Este aminoácido es importante ya que, nos aumentará los niveles de Carnosina en el cuerpo mejorando el rendimiento físico, resistencia y fuerza.

A su vez es un gran aliado en retrasar la aparición del cansancio, tiene efectos antienvejecimiento y antioxidantes.

Como podéis ver amigos, este suplemento es un producto completo y recomendable para mejorar los entrenamientos día a día.

Un buenos ejemplos serían el pre entrenamiento No XPLODE del fabricante BSN y Superpump 3.0 de Gaspari.

no-xplode

http://usafitness.es/es/pre-entreno/2379-no-xplode-new-20.html

superpump

http://usafitness.es/es/pre-entreno/2365-superpump-30-gaspari-646511022232.html

Su valor nutricional es completo y nos aporta con detalle cada uno de sus extractos por servicio.

MODO DE EMPLEO PRE-ENTRENOS

Mezclar un dosificador que aporta el fabricante dentro del producto con doscientos mililitros de agua veinte minutos antes del entrenamiento y preferiblemente con el estómago vacío para facilitar su asimilación.

Dependiendo de la tolerancia, se puede incrementar la dosis hasta un máximo de dos dosificadores con doscientos mililitros de agua veinte minutos antes de entrenar.

Los pre entrenamientos se aconseja consumirlos de forma cíclica, es decir ocho semanas de consumo y cuatro semanas de descanso.

¡Espero que sea de gran ayuda este apartado y nos vemos en el próximo artículo!

Santi Sanz
Experto en suplementación deportiva
la foto (11)

5 Comentarios

  1. hola Santi me llamo Mikel y lo que te voy a comentar me a pasado a mi y a otro compañero con el producto
    el producto es de la casa DYMATIZE ( X PAND 2X )
    practico CICLISMO
    AL ESTAR EN OFERTA COMPRE 8 QUE EXAGERADO VERDAD? PUES SOLO ME HE TOMADO UNO.
    LOS EFECTOS HAN SIDO LOS SIGUIENTES………..
    dolores musculares…descomposición…subidas de gemelos, cuadrices…etc
    osea una PASADA…..en el WC todo el dia jiji
    también , luego me di cuenta que lleva CREATINA cosa que no quiero porque soy una persona que desarolla mucho musculo.
    he tenido una sensación en las piernas como muy cargadas oh hinchadas…
    dices que hay productos sin monohidrato de creatina, pues los que mira todos tenia, aunque despues de esta experiencia dudo que vuelva a tomar.
    igual para los cicloturistas esto nos SOBRA.
    bueno Santi espero una respuesta lo antes posible y bien DETALLADA……..
    gracias y un saludo. Mikel

    • Buenas tardes Mikel,

      Ante todo darle las gracias por su interés en nuestro blog.

      Respecto a esos efectos que ha sufrido durante su sesión de entrenamiento, sensación de carga o inchazón es debido a la L-arginina, un aminoácido que favorece las congestiones musculares siendo efectiva para entrenamientos de musculación.

      Para mejorar la recuperación muscular y evitar la subida de gemelos y músculos, es importante consumir durante el entrenamiento una bebida rica en aminóacidos y sales minerales, le ayudará a reducir esos efectos.

      Teniendo en cuenta los síntomas que le ha producido el producto, recomendaría un pre entrenamiento enfocado en entrenamientos cardiovasculares, tiene el BETACELL del laboratorio Quamtrax, siendo libre de L – arginina lo cual no sufrirá congestión muscular e inchazón y siendo libre de creatina.

      Este producto es rico en aminoácidos para favorecer la recuperación muscular durante el entrenamiento,contiene beta alanina otro aminoácido que retrasa el cansancio y taurina para aportar energía antes de su entrenamiento de ciclo.

      tiene dos formatos uno de 400gr y otro de 1000gr.

      Le adjunto el enlace:

      http://usafitness.es/es/aminoacidos/730-beta-cell-400-gr.html

      Cualquier consulta no dude en contactar.

      Muchas gracias por su confianza.

      Saludos
      Santi

  2. Hola santi soy david. Me encanta vuestra tienda de nutricion es la mejor. Me puedes decir si existe una proteina pura de 90% alto en calorias con glutamina ?

  3. buenas quisiera saber como combinar glutamina,, bcca ,y no xplode antes u despues del entrenamiento pues tengo dudas gracias

  1. Pingback: jesse

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