11 / 12 / 2017 , 3:54 am
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Temas Publicaciones: alimentos saludables

Alimentos supuestamente saludables que no lo son

alimentos saludables

Según la Organización Mundial de la Salud, en 2014, el 39% de los adultos de 18 o más años (un 38% de los hombres y un 40% de las mujeres) tenían sobrepeso, y esto es a causa del aumento en la ingesta de alimentos de alto contenido calórico que son ricos en grasa y del descenso en la actividad física. Leer Más »

Beneficios del Lomo embuchado

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Este alimento, pertenece al grupo de los embutidos. Al contrario de lo que mucha gente pueda pensar el lomo embuchado es un magnifico alimento. A continuación puedes ver información sobre las características nutricionales, propiedades y beneficios que aporta el lomo embuchado a tu organismo, así como la cantidad de cada uno de sus principales nutrientes. El lomo embuchado es un alimento rico en vitamina B3 ya que 100 g. de esta carne contienen 12 mg. de vitamina B3.  Este alimento también tiene una alta cantidad de vitamina B1. La cantidad de vitamina B1 que tiene es de 0,67 mg por cada 100 g. Con una cantidad de 1470 mg por cada 100 gramos, el lomo embuchado también es también uno de los alimentos con más sodio. Además, el lomo embuchado también es un alimento alto en proteínas ya que hay 32 g de proteínas en cada 100 g. de este ... Leer Más »

Cinco alimentos que debes evitar si quieres marcar “six-pack”

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1. Grasas “trans”, además de aumentar el nivel de grasa, lo que complica la aparición de tu “tableta”, y de colesterol malo, incrementan el riesgo de padecer enfermedades cardiacas.   2. Edulcorantes, no pasa nada por una cucharadita con el café, pero si excedes estos límites puedes enganchar a tu paladar y, aunque no aporten calorías, hay estudios que han demostrado que sí colaboran en la ganancia de grasa y que quien no añade edulcorante tiene menos antojos de dulces y de comida basura y… ¡mayores posibilidades de marcar abdominales!   3. Productos Congelados, es de cajón, se trata de alimentos procesados que han sido artificialmente alterados para que resulten más sabrosos, así que, probablemente, contengan además grasas trans y edulcorantes.   4. Comida “light”, normalmente se trata de productos que prometen el mismo sabor que la comida rápida muy calórica, pero sin calorías. Hay estudios que demuestran que los ... Leer Más »

La Caballa, una gran fuente de omega-3

caballa omega 3

La caballa es uno de los pescados azules más ricos en ácidos grasos omega-3. Su consumo habitual ayuda a mantener un corazón y arterias sanos y reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares. La caballa es muy rica en ágrasas monoinsaturadas y polijnsaturadas, proteínas, vitaminas del grupo B, especialmente la B12 y la B2 y vitaminas A, D y E.   Nutrientes x 100g Valor energético 153 kcal Grasas polinsaturadas 2,19 g Grasas monoinsaturadas 3,47 g Grasas 10 g Vitamina B12 10 mcg Vitamina B2 0,3 mg Proteínas 15 g También puedes encontrar omega-3 en los siguientes productos de nuestra tienda : Leer Más »

¿Qué beneficios nos aporta la avena?

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¿QUÉ BENEFICIOS NOS APORTA LA AVENA? Hola amig@s! En este apartado vamos a ver los beneficios y las propiedades que nos aporta este gran cereal siendo rico y saludable para nuestro organismo. La avena es uno de los cereales más completos y saludables para nuestro día a día, aportándonos hidratos de carbono, proteínas, vitaminas, minerales, ácidos grasos saludables y fibra. GRAN FUENTE EN VITAMINA E y B La vitamina E, es un potente antioxidante y esencial para nuestro organismo que nos ayudará a proteger los ácidos grasos saludables, previniendo a su vez la formación de moléculas tóxicas. Está presente en la avena, panes integrales, en la yema del huevo entre otros. El complejo B facilita la descomposición y utilización de los alimentos en el organismo. Alimentos como el pescado, carnes magras, huevos, lácteos y cereales son fuentes ricas en vitamina B. HIDRATOS DE CARBONO La principal fuente rica de la ... Leer Más »