15 / 12 / 2018 , 2:05 am
Inicio > Temas Publicaciones: decanso

Temas Publicaciones: decanso

La importancia de dormir bien

mejora-el-descanso

Muchas veces nos han hablado de los diferentes métodos de recuperación que existen en el mundo del deporte. Si hacemos memoria, seguro que hemos oído hablar de métodos de recuperación como son las estrategias nutricionales, inmersiones en agua fría, prendas de comprensión, estiramientos, masajes, etc. Sin embargo, muchas veces nos olvidamos de uno de los más importantes métodos de recuperación que existe y de la importancia que tiene éste en el rendimiento deportivo: el sueño. Importancia del sueño en el rendimiento: El sueño ha sido un tema que se ha tratado habitualmente dentro de la comunidad deportiva. Siempre se ha considerado un parte muy importante a la hora de preservar la salud tanto física como emocional de las personas. Sin embargo, es curioso que, pese a ser conscientes de que el sueño es una parte clave de nuestras vidas, la cantidad de horas dormidas por la población occidental está disminuyendo ... Leer Más »