26 / 04 / 2019 , 10:04 am
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Temas Publicaciones: deportistas

¿Qué beneficios nos aporta la avena?

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¿QUÉ BENEFICIOS NOS APORTA LA AVENA? Hola amig@s! En este apartado vamos a ver los beneficios y las propiedades que nos aporta este gran cereal siendo rico y saludable para nuestro organismo. La avena es uno de los cereales más completos y saludables para nuestro día a día, aportándonos hidratos de carbono, proteínas, vitaminas, minerales, ácidos grasos saludables y fibra. GRAN FUENTE EN VITAMINA E y B La vitamina E, es un potente antioxidante y esencial para nuestro organismo que nos ayudará a proteger los ácidos grasos saludables, previniendo a su vez la formación de moléculas tóxicas. Está presente en la avena, panes integrales, en la yema del huevo entre otros. El complejo B facilita la descomposición y utilización de los alimentos en el organismo. Alimentos como el pescado, carnes magras, huevos, lácteos y cereales son fuentes ricas en vitamina B. HIDRATOS DE CARBONO La principal fuente rica de la ... Leer Más »

Problemas con las articulaciones que pueden afectar a los deportistas

Los problemas articulares son susceptibles de afectar a todo tipo de deportista. Exísten diferentes suplementos para prevenir trastornos articulares, o minimizar los efectos.   GLUCOSAMINA El sulfato de glucosamina es un precursor de los glucosaminoglucanos, que es el segundo componente  de los cartílagos, tendones y los ligamentos (El primer componente es el colágeno). Una de sus funciones es prevenir la degradación del cartílago articular.   CONDROITINA También es un precursor de los glucosaaminoglucanos, y es uno de los precursores del cartílago. L a función de la condroitina es similar a la glucosamina.   MSM Es un suplemento rico en azufre. Su principal función sería la de actuar más directamente sobre el dolor, como antiinflamatorio y antioxidante.   GELATINA Es una proteína obtenida de material colaginoso. Su función sería la de precursor del colágeno que forma, entre otros elementos, nuestras articulaciones.   CARTÍLAGO DE TIBURÓN Se extrae de las aletas de ... Leer Más »

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