12 / 12 / 2017 , 9:45 pm
Inicio > Temas Publicaciones: Ejercicios

Temas Publicaciones: Ejercicios

Ejercicios para resaltar los oblicuos

resaltar los oblicuos

Los oblicuos, esa que tanto gusta marcar a los hombres y que tan locas vuelve a las mujeres. Sabemos que estás deseando que te contemos los mejores ejercicios para resaltar los oblicuos, así que allá vamos. Leer Más »

Abdominales inferiores. 8 ejercicios para marcarlos

abdominales inferiores

Una de las zonas más complicadas de trabajar son los abdominales inferiores. Conseguir un abdomen inferior marcado puede resultar muy costoso si lo comparamos con el resto del abdomen. Pero, aunque parezca difícil no es una misión imposible, lo único que hay que hacer es saber escoger ejercicios que ayuden a marcar esta zona tan específica del cuerpo y que tanto nos gusta lucir cuando el calor empieza a apretar y, por supuesto, realizarlos correctamente y con constancia. Ejercicios para trabajar los abdominales inferiores Seguro que conoces infinidad de ejercicios y combinaciones que te ayudarán a trabajar el abdomen pero, ¿estos ejercicios se centran en marcar y definir la parte inferior? Probablemente la respuesta sea no, así que si tú también quieres trabajar este grupo muscular toma nota de lo siguientes ejercicios: 1- Elevación de piernas En una posición de decúbito supino, esto quiere decir, boca arriba, levanta las piernas ... Leer Más »

Ejercicios sin pesas para el pecho

Cada vez está más de moda el entrenamiento con  tu propio peso corporal o “bodyweight” como se conoce actualmente. Nuestro antepasados ya aplicaban este tipo de ejercicios con entrenamientos aplicados con base fundada en la gimnasia deportiva. Ahora ya no tienes excusa para ponerte en forma sin tener que utilizar las pesas del gimnasio y poder ponerte en forma al aire libre o en tu casa o donde sea. Se ha demostrado que este tipo de ejercicios de entrenamiento bien pautado y con constancia puede llevarte a tus objetivos. Os dejamos este vídeo para que podáis ver los ejercicios que se pueden hacer en esta modalidad. Fuente Video Dino Donati   Leer Más »

Cómo mejorar el crecimiento muscular

kre-alcalyn-efx

¡Hola amigos!, quiero compartir con vosotros una vez más, un tema que considero importante en relación a nuestro crecimiento muscular . El Hidrato de Carbono es una parte fundamental a la hora de buscar definición, ¡aunque no lo crean amigos, son muy importantes! .  Vitargo de Quamtrax  es un hidrato o fuente de energía que está perfectamente diseñado para que sea más rápido su tránsito interno, obteniendo así una buena base de energía y síntesis proteica. Gracias a esto, conseguiremos que nuestra masa muscular no se vea tan afectada  con el recorte de hidratos en nuestra dieta y durante el entrenamiento. Para ello tomaremos  30 minutos antes de la actividad, entre 30 – 40 g de VITARGO + UN PRE-ENTRENO (el que tu elijas o consideres) y tomaremos también unos 30g aproximadamente + 5-6g de aminoácidos durante la actividad a realizar. Por otro lado, es muy importante que nuestra masa ... Leer Más »