12 / 12 / 2017 , 11:29 pm
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Temas Publicaciones: entrenar

Ejercicios para entrenar en pareja

entrenar en pareja

Entrenar acompañado siempre anima, y si encima es con tu pareja ya no hay nada que lo mejore. Aunque puede que os encontréis en niveles diferentes de aptitud y tener diferentes objetivos, entrenar en pareja puede traeros muchos beneficios: Leer Más »

El mejor momento del día para entrenar

El-Mejor-Momento-Del-Día-Para-Hacer-Ejercicio

Se podría decir que no existe una hora adecuada ó ideal para que decidas hacer ejercicio , ya que si a si fuera las personas que tienen actividad ajena al deporte ( trabajo y estudios etc. ) , No podrían gozar de los beneficios del deporte ; No obstante lo ideal sería evitar hacer ejercicio por la noche para no afectar nuestro sistema hormonal que afecta nuestra calidad de sueño y descanso. Cuando hacemos ejercicio nuestro sistema endocrino libera varias hormonas que en su mayoría son muy buenas , y otras que son igual de buenas pero que en exceso son perjudiciales para la salud o como antes dijimos para nuestros objetivos ( ganancia muscular o perdida de grasa ). Bueno , como tal hay muchas otras hormonas pero no voy a mencionarlas todas , que el tema es “ la mejor hora del día para hacer ejercicio “. Pero ... Leer Más »