27 / 05 / 2020 , 5:29 pm
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¿Qué es la Gimnasia Abdominal Hipopresiva?

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La Gimnasia Abdominal Hipopresiva, también conocida por sus siglas G.A.H, tiene como acción el crear una hipopresión dentro de la cavidad abdominal. Para ello se usan una seria de técnicas y ejercicios, en donde con la ayuda de nuestro diafragma en espiración o APNEA ESPIRATORIA, logramos un efecto de “succión” de nuestras vísceras, creándose una presión negativa dentro de dos cavidades, la abdominal y la pélvica. Esto provoca una contracción refleja de los músculos de la faja abdominal y del suelo pélvico. ¿Para qué sirven los hipopresivos? Muchas personas tienen debilidad de los músculos de la faja abdominal y del suelo pélvico, lo que puede llevar a problemas genito-urinarios, sobre todo en la mujer, como incontinencia urinaria, prolapsos, dispareunia (dolor en las relaciones sexuales), problemas de espalda (como lumbalgias, rectificaciones), y otros problemas como hinchazón abdominal. Con el trabajo de los hipropresivos conseguimos una cierta “reprogramación” de está musculatura que ... Leer Más »

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