26 / 06 / 2019 , 4:28 pm
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Temas Publicaciones: Kai Green

Rutina de entrenamiento Kai Green

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ESPALDA   PULLOVER EN NATILUS – 4 SERIES, 2 DE 15 Y 2 DE 6 A 15 REPETICIONES DOMINADAS – 4 SERIES DE 10 A 15 REPETICIONES JALONES EN APARATO HAMMER: – 3 SERIES, LA 1º AL FALLO LAS 2 SIGUIENTES EN DESCENDENTES. JALONES EN POLEA: – 4 SERIES DE 10 A 15 REPETICIONES REMO EN BARRA T. – 4 SERIES DE 10 A 15 REPETICIONES REMO CON BARRA: – 4 SERIES DE 20 A 10 REPETICIONES REMO SENTADO EN POLEA: – 3 SERIES DE 20 REPETICIONES HIPEREXTENSIONES: – 3 SERIES DE 20 REPETICIONES PESO MUERTO: – 2 SERIES DE 25 REPETICIONES HOMBROS PRESS MILITAR SENTADO: – 6 SERIES DE 20 A 6 REPETICIONES PRESS TRAS NUCA: – 4 SERIES DE 20 A 10 REPETICIONES REMO CON BARRA DE PIE: – 4 SERIES DE 15 REPETICIONES ELEVACION FRONTAL CON BARRA: – 4 SERIES DE 15 REPETICIONES ELEVACION LATERAL: – 4 ... Leer Más »

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