07 / 08 / 2020 , 11:35 am
Inicio > Temas Publicaciones: Músculos

Temas Publicaciones: Músculos

Los mejores suplementos para una recuperación muscular óptima

suplementos para una recuperación muscular

Cuando finalizas un entrenamiento intenso, sobre todo anaeróbico o con pesas, es esencial la recuperación de los músculos trabajados. Las fibras musculares se dañan porque han sido expuestas a un gran esfuerzo y la proteína de la que están compuestas ha empezado a descomponerse. Leer Más »

Flan de proteínas con la línea Quamtrax gourmet

IMG_20140717_032133

Muy buenas a todos! Hoy tenemos una entrada muy especial para dar la bienvenida al último producto de la línea Quamtrax gourmet… Su nuevo flan de proteínas!!! Y que mejor forma de hacerlo que con una receta super sencilla, deliciosa y 100% saludable! Vamos con ello. Ingredientes 40gr de Protein flan (1 dosificador), 250ml de agua, 1 puñadito de nueces, sirope de chocolate walden farms sin calorías (podéis elegir el que más os guste), y si queréis rematar la faena podéis añadirle un poco de nata montada (opcional). Preparación 1. Añadimos los 40gr de protein flan (1 dosificador) al shacker junto a 250ml de agua y batimos durante unos 20seg hasta conseguir una mezcla homogénea. 2. Vertemos la mezcla en un recipiente (cuenco, taza…) y dejamos reposar en el frigorífico durante 15/30min. 3. Desmoldamos, añadimos el sirope, la nata, los frutos secos y Listo! En 3 sencillos pasos y menos ... Leer Más »

Suplementos voluminizadores a tener en cuenta

creatine-muscle-pharma

Son aquellos suplementos que producen una voluminización del músculo, principalmente por agua, además de mejorar el rendimiento deportivo, la fuerza y la construcción muscular. El más destacado es el monohidrato de creatina, cuyo uso provoca un aumento rápido de fuerza, músculo y peso. La ganancia de masa muscular es debida a que el estado de hidratación de la célula muscular influye en la velocidad de síntesis de las proteínas (construcción muscular), que es favorecida cuando la célula está bien hidratada. L a creatina también es importante debido a la producción de ATP , mejorando la síntesis de proteína , la fuerza y la intensidad del entrenamiento. Cabe destacar también como voluminizadores, pero en menor medida, la glutamina y la taurina Leer Más »

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies