12 / 12 / 2017 , 8:36 am
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Temas Publicaciones: resistencia

Barritas energeticas, una buena forma de recuperar

Si su actividad es de larga distancia, posiblemente yendo en bicicleta a lo largo de toda una tarde, entonces usted va a querer un alimento sólido y rápido para recurrir. Estará quemando una gran cantidad de calorías mientras realiza el ejercicio y estas deben reponerse para poder continuar. Las bebidas de carbohidratos pueden cumplir con este objetivo, pero a menudo se asimilan bastante rápido y después de tanto tiempo no será suficiente. Es necesario que recurra a las barritas energéticas disponibles. Estas contienen más calorías, así como proteína añadida, que carecen de muchas bebidas de carbohidratos. Tener algo sólido para comer también va a satisfacer mejor su apetito, lo que puede ayudar psicológicamente a aumentar el esfuerzo y poder completar el entrenamiento. Una barra de proteína va a satisfacer su apetito mejor que un batido. Leer Más »

Hidratos de carbono de rápida asimilaciòn

Aunque en la mayoría de las actividades de resistencia se puede utilizar la grasa como fuente de combustible, los carbohidratos seguirán siendo la fuente preferida de energía del cuerpo. Al proveer al cuerpo con un flujo constante de hidratos de carbono durante toda la sesión, se evita que se produzca la fatiga y aumente su capacidad resistencia por un período más largo de tiempo. Idealmente estos hidratos de carbono deben ser fácilmente accesibles para el cuerpo, sin que necesiten una gran cantidad de tiempo para descomponerse y convertirse en glucosa utilizable. Leer Más »

Así pueden ayudarte las bebidas energizantes en tu entrenamiento

Bebidas estimulantes y regeneradoras de la fatiga muscular y el agotamiento. Se utilizan también para personas que requieran, en ciertas ocasiones, aumentar su nivel de atención, concentración o reacción. Leer Más »