23 / 05 / 2018 , 3:36 am
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Temas Publicaciones: suplementos

Proteínas

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En esta serie de artículos hablaremos del macronutriente más famoso para muchos de nosotros. Mediante estos artículos intentaré mostraros lo que dice la ciencia sobre la proteína.   INTRODUCCIÓN:   La proteína es un macronutriente fundamental para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo, ya que participa en casi todos los procesos celulares. La proteína no solo sirve para mantener las diferentes estructuras del cuerpo (músculos, tendones, órganos…), proporcionando también el desencadenante para estimular la síntesis proteica muscular (SPM). Como ya sabremos, la SPM es el principal mecanismo que tiene nuestro cuerpo para el crecimiento muscular. Además de esto, tenemos que tener en cuenta que la proteína también puede ser una fuente de energía, aunque nuestro cuerpo generalmente la utiliza en esfuerzos de larga duración y baja intensidad. Por otra parte, tenemos que saber que las proteínas están compuestas por aminoácidos y existen un total de 20 diferentes, los cuales se ... Leer Más »

Suplementos para la operación bikini ¿Cuáles y cómo utilizarlos?

operación bikini

El verano está a la vuelta de la esquina y a todos nos gusta lucir bien en las playas y piscinas. Es por ello que son muchos los que empiezan con la operación bikini ahora para llegar perfectos a los meses estivales. Operación bikini, ¿qué tener en cuenta? Lo primero que hay que tener en cuenta a la hora de hacer la operación bikini es que ésta no debe ser un sprint, más bien debería plantearse como una carrera de fondo. Lo idóneo es plantearse la pérdida de peso y la definición de músculos con bastante tiempo de antelación, mínimo 8 meses para que puedas ir haciendo progresos poco a poco. Así, con tiempo, es como mejores resultados se obtienen. Sin embargo, muchos aprovechan los meses previos al verano para ponerse a tono. Si eres de los que estás en este punto debes tener en cuenta varias cosas: No te ... Leer Más »

Evening primrosa oil. Aceite de onagra

Onagra

El aceite de onagra se obtiene de las semillas de la flor Oenothera Biennis, que todos conocemos como onagra. Es una planta originaria de Norte América, aunque actualmente también la encontramos en Europa y algunos lugares del hemisferio sur. Se viene utilizando en la medicina tradicional para múltiples afecciones como el eccema o la artritis reumatoide, y especialmente destacado es su uso en la salud de la mujer para el alivio de los síntomas de la menopausia, menstruación y síndrome premenstrual (hinchazón, dolores, calambres…). El aceite de onagra es rico en omega 6, siendo importante su aporte de ácido gamma linolénico (GLA). El GLA juega un papel fundamental en la producción de las prostaglandinas, moléculas encargadas de regular funciones bioquímicas básicas en todo nuestro organismo. Los principales beneficios producidos que se han observado hasta el momento, están relacionados con la acción de un tipo concreto de prostaglandinas, la PGE1, implicada ... Leer Más »

La importancia de la Citrulina en el deporte

Foto Citrulina

En el post de hoy vamos a hablar de la L-Citrulina Malato. Muchas veces se nombra en el mundo de la suplementación, pero en ocasiones se desconoce verdaderamente como puede ayudarnos. Vamos a ver unos conceptos básicos y, sobre todo, donde radica su importancia para la práctica deportiva. ¿Qué es la L-Citrulina Malato (LCM)? La LCM es la combinación entre el aminoácido no esencial Citrulina, y el Malato, forma ionizada del ácido málico. La Citrulina participa en el Ciclo de la Urea, proceso por el cual se degradan los aminoácidos, y se transforma el amoníaco resultante, que es tóxico, en urea para la excreción. Además, la Citrulina es precursora de la Arginina, aminoácido relacionado con la mejora del flujo sanguíneo y con la liberación de hormona del crecimiento (GH). El ácido málico tiene un papel fundamental en el Ciclo de Krebs, serie de reacciones bioquímicas que sucede en la mitocondria ... Leer Más »

Nuevo Pre-entreno SHATTER SX-7

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¡Muy buenas a todos familia! Ya tenemos el verano a la vuelta de la esquina y todos y cada uno de nosotros quiere culminar sus esfuerzos tras un duro año de entrenamiento, en el artículo de hoy os presentaré un suplemento que sin duda os ayudará a lograr vuestro objetivo, se trata del nuevo pre entreno Shatter-SX7 de Muscletech. Veremos a fondo su composición, beneficios frente al entrenamiento, cómo y cuándo tomarlo… en definitiva todo lo necesario para poder sacarle el mayor partido al producto. ¡Así que vamos con ello! ¿QUÉ ES SHATTER SX-7 DE MUSCLETECH? Shatter-SX7 de Muscletech es un suplemento ubicado en la categoría de pre entrenamientos, estos productos se caracterizan por aumentar notablemente el rendimiento durante el entrenamiento, bien sea a través de la fuerza, reducción de la fatiga percibida, aumento de estado de alerta y vigía… serían algunos de sus beneficios principales. ¿POR QUÉ ELEGIR SHATTER-SX7? ... Leer Más »