21 / 10 / 2017 , 3:08 am
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Temas Publicaciones: verano

Qué es la dieta détox y cuáles son sus beneficios

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Es probable que últimamente hayas oído hablar de la dieta détox, pero ¿sabes realmente en qué consiste? Puede que pienses que es algo actual, pero nada más lejos de la realidad. Te contamos. Leer Más »

Consejos para pasar un verano saludable

  Al llegar el verano todos queremos tener unos cuerpos lo más tonificados posibles, y con la menor cantidad de grasa. Pero hay que tener en cuenta, que si no nos hemos cuidado en todo el año, es muy difícil lograrlo en tan poco tiempo, y muy poco saludable. En verano debemos comer alimentos menos pesados, ya que las digestiones tienden a ser algo más pesadas por la temperatura, humedad, etc. Alimentos como verduras, frutas, helados, pescado, carnes magras, como el pollo, conejo, deben estar por delante a los típicos cocidos, comidas grasientas y demás.  El uso de infusiones para mejorar las digestiones, como la manzanilla, alcaravea, hinojo, anís estrellado, por mencionar algunas, y unidas a otro tipo, como las diuréticas, de diente de león, cola de caballo, alcachofa, ayudarán a evitar las sensaciones de malestar, gases, hinchazón, retención de líquidos. Muchas veces, por mucho esfuerzo que hagamos a nivel ... Leer Más »

Suplementos óptimos para verano

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Ahora que se acerca el verano llega el momento de mostrar el trabajo que hemos realizado a lo largo del invierno o en la llamada etapa de volumen. Por ello antes de empezar a explicar la rutina de entrenamiento para esta fase, comentaré brevemente las características de dos suplementos que serán de gran ayuda a la hora de trabajar nuestro cuerpo en dicha etapa: PROWHEY( Quamtrax ): Es la proteína más asimilable por el cuerpo, incluso en más de un 50% que otras proteínas; PRO WHEY introduce pequeñas dosis de Carbohidratos que nos ayudarán a mantener nuestros depósitos de glucógeno satisfechos. AMINO 1(MusclePharm):  nuestro cuerpo en fase de definición necesita tener con mayor rapidez alimento y con el AMINO 1 mantiene a nuestro cuerpo durante la actividad física en estado anabólico, evitando así un mayor desgaste con una dosis que oscila entre los 4 y 6 gramos intra-entreno que será suficiente para ... Leer Más »