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Suplementos voluminizadores a tener en cuenta

Son aquellos suplementos que producen una voluminización del músculo, principalmente por agua, además de mejorar el rendimiento deportivo, la fuerza y la construcción muscular.

El más destacado es el monohidrato de creatina, cuyo uso provoca un aumento rápido de fuerza, músculo y peso.

La ganancia de masa muscular es debida a que el estado de hidratación de la célula muscular influye en la velocidad de síntesis de las proteínas (construcción muscular), que es favorecida cuando la célula está bien hidratada.

L a creatina también es importante debido a la producción de ATP , mejorando la síntesis de proteína , la fuerza y la intensidad del entrenamiento.

Cabe destacar también como voluminizadores, pero en menor medida, la glutamina y la taurina

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